2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Banane sono uno dei frutti tropicali più diffusi e consumati al mondo. Sono un alimento soddisfacente e sano che ci fornisce nutrienti, vitamine e minerali meravigliosi e ci fornisce una grande dose di energia.
Le banane sono a basso contenuto di calorie, grassi, sodio e colesterolo, il che le rende adatte a qualsiasi pasto. Sono un'ottima fonte di potassio, fibre solubili, vitamine A, B6, C ed E, manganese e acido folico. Contengono anche calcio, magnesio, zinco, rame, ferro e selenio.
Sebbene le banane sono anche ricche di molti carboidrati, sono spesso un supplemento a una varietà di diete sane, comprese quelle progettate per la perdita di peso. Sono anche considerati un alimento prebiotico perché stimolano la crescita di batteri benefici nel tratto digestivo.
Indubbiamente banane conquistano il cuore delle persone con il gusto unico che possiedono, ma questa non è affatto la loro unica dignità.
Come già accennato, sono nutrienti, salutari - le banane hanno una serie di proprietà utiliche hanno un effetto benefico sulla nostra salute generale. Guarda chi sono.
1. Ridurre il rischio di anemia
L'anemia è una condizione in cui il corpo è carente di globuli rossi e il livello di emoglobina nel sangue è ridotto, il che porta all'interruzione dell'apporto di ossigeno a organi e tessuti. Nella maggior parte dei casi, la malattia è associata a carenza di ferro.
Le banane sono utili per prevenire questa condizione, poiché contengono alti livelli di ferro e supporta la produzione di globuli rossi. Inoltre, sono ricchi di vitamina B6, responsabile della regolazione dei livelli di glucosio nel sangue.
2. Regola la pressione sanguigna
I frutti deliziosi hanno la capacità di normalizzare la pressione alta. Sono stati anche ufficialmente dichiarati dall'Organizzazione della Sanità americana come mezzo per ridurre il rischio di ipertensione e ictus. La loro azione unica è dovuta agli alti valori di potassio in essi contenuti e allo stesso tempo bassi valori di sali.
3. Dissipare lo stress e la depressione
Le banane hanno un effetto positivo sull'umore e aiutare con lo stress e la depressione. Il segreto sta nel magnesio e nella sostanza triptofano, che fanno parte del frutto. Il magnesio è responsabile del buon umore e del sonno sano e il triptofano supporta la produzione di uno degli ormoni della felicità: la serotonina.
4. Sostieni il sistema nervoso
Un'altra proprietà unica delle banane risiede nel loro potere di avere un effetto positivo sul sistema nervoso. Ciò è dovuto all'alto contenuto di vitamine del gruppo B, che aiuta a calmare e regolare il sistema nervoso.
5. Prenditi cura della salute degli occhi
Le banane sono estremamente buone per la vistapoiché sono ricchi di preziosa vitamina A, che si prende cura della salute generale degli occhi. La sua carenza nel corpo umano può influire negativamente sulla nostra capacità di vedere, danneggiando i fotorecettori.
6. Sono utili per le ulcere
Un altro di proprietà utili delle banane è la loro capacità di neutralizzare l'eccessiva acidità e ridurre l'irritazione coprendo il rivestimento dello stomaco. Questo li rende un alimento dietetico adatto contro i disturbi intestinali, come le ulcere.
Consigliato:
Prosecco: Cosa Dobbiamo Sapere?
Allo stesso modo in cui associamo la sangria alla calda e solare Spagna, possiamo relazionarci con la sua vicina Italia e il suo tradizionale spumante, a noi noto come prosecco . Sì, devi aver sentito questo nome, soprattutto dal 2018.
Noodles: Cosa Dobbiamo Sapere
Dicono che la zuppa sia un piatto per l'anima. E chi è l'anima della zuppa? Alcuni potrebbero aver indovinato, questo è tutto la tagliatella . Cosa sarebbe una zuppa senza il suo ingrediente ripieno e inaspettatamente delizioso: i noodles?
Teobromina: Cosa Dobbiamo Sapere?
teobromina è lo stimolante del cuore "nascosto" nel cioccolato. Ci sono molti miti e leggende secondo cui i dolci sono dannosi e dovrebbero essere limitati. Si sente ovunque che i dolci, e soprattutto il cioccolato, contengono molte sostanze nocive e zucchero, il che è vero, ma i dolci al cacao non contengono solo additivi dannosi per noi.
Jamon - Cosa Dobbiamo Sapere
Tra gli amanti delle varie prelibatezze di carne, il prosciutto gode di autorità. Ha un gusto delicato, un aroma gradevole ed è una carne leggera che viene consumata da una vasta gamma di persone. Tra i tanti tipi di questa prelibatezza ci sono dei veri e propri capolavori, il cui prezzo è impressionante.
Pelle: Cosa Dobbiamo Sapere
La pelle rappresenta prodotto lattiero-caseario. Questo è un prodotto lattiero-caseario islandese. È popolare in tutto il mondo. Questo prodotto è molto simile allo yogurt colato, ma non lo è. Può essere naturale, con frutta, noci o con altri dolcificanti.
