2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sotto supercibi generalmente considerati sono quei prodotti che hanno un alto valore nutritivo. Questi alimenti aiutano nel trattamento o nella prevenzione di varie malattie, migliorano il nostro aspetto e migliorano la nostra salute.
I superfood stanno diventando sempre più popolari e preferito da vegani e vegetariani. Consumando questi alimenti, cercano di ottenere gli elementi che mancano.
Secondo gli esperti al frequente consumo di superfood si prevengono molte malattie e si rafforza la salute.
Eccoli supercibi che hanno un posto in tavola dovresti cercare di includerli regolarmente nel tuo menu.
polline d'api
Uno dei prodotti che hanno il più alto valore nutritivo. Contiene proteine, amminoacidi, acido folico, vitamine del gruppo B. Il polline d'api è usato nella medicina popolare come rimedio per molte malattie o prevenzione. È raccomandato per l'infertilità e le allergie.
Miele
Il miele contiene grandi celebrazioni nude di vitamina C, B, E, calcio, potassio, rame, ferro, magnesio, codice, zinco e altri. È usato contro il raffreddore, come immunostimolante. È anche il sostituto più utile dello zucchero. Il miele è utile nelle malattie nervose.
Cannella
La cannella è una spezia estremamente utile. Contiene antiossidanti. Aiuta a mantenere bassi i livelli di colesterolo e glicemia.
Ortica
Foto: Sevdalina Irikova
L'ortica è considerata un rimedio universale per molte malattie. C'è un detto che l'ortica è meglio di sette medici. È usato per l'anemia, le mestruazioni pesanti e dolorose, le occhiaie intorno agli occhi. L'ortica ha proprietà toniche e antinfiammatorie. Contiene enormi quantità di ferro, rame, potassio, calcio, fibre, grassi, carboidrati, vitamina C, B, K, E e altri.
Cavolo
Il cavolo contiene vitamine C e A, manganese, calcio e altri. Il miglior cibo nella lotta contro l'eccesso di peso. Il contenuto calorico è minimo, ma in compenso le sostanze utili sono numerose. Tuttavia, bisogna fare attenzione con esso, perché alcuni dei suoi ingredienti possono causare disturbi allo stomaco.
Avocado
Gli avocado contengono grandi quantità di acido folico, grassi monoinsaturi, vitamina K e C, potassio. Contiene molto più potassio anche di una banana. Fa bene alla funzione cardiaca e al cuore.
mirtilli
Contengono vitamina K, C, manganese, sostanze fitochimiche e antiossidanti. I mirtilli sono utili contro l'ipertensione, le malattie cardiovascolari, contro l'influenza, stimolano lo stomaco, migliorano la digestione e altro ancora.
Shipka
I cinorrodi sono ricchi di vitamina C. Questa vitamina nei cinorrodi è molte volte più che nei limoni. Aiutano con malattie infettive e infiammatorie, affaticamento, lotta contro l'eccesso di peso, raffreddori, migliorano il metabolismo e altro ancora.
Spinaci
Freschi o surgelati, gli spinaci sono uno dei superfood che dovrebbero essere presenti sulla nostra tavola. Estremamente ricco di ferro, aiuta contro l'anemia e la stanchezza, e il suo contenuto calorico è così minimo che può essere facilmente incluso in qualsiasi dieta.
Colture di fagioli
Fagioli, piselli, lenticchie, soia: sono tutti estremamente buoni per la salute, estremamente ricchi di minerali e vitamine, soprattutto vitamine del gruppo B. Aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e l'ipertensione, riducono il rischio di diabete. Il consumo di vari legumi dà una sensazione di sazietà, che protegge dall'obesità e dal desiderio di cibi dannosi.
Semi e noci
Noci e diversi tipi di semi occupano il posto che spetta loro nell'elenco dei supercibi. Sebbene abbiano un alto valore calorico, contengono una serie di sostanze utili e hanno un effetto, anche se consumate in quantità minori.
Aglio
Un prodotto molto noto che viene consumato in quasi tutte le case bulgare. Le sue proprietà salutari sono numerose e il suo prezzo è più che abbordabile. Contiene grandi quantità di fibre, selenio e magnesio. Riduce con successo il colesterolo e l'ipertensione e i composti in esso contenuti sono potenti agenti antitumorali.
Uova
Sebbene considerate da alcune persone dannose e dannose per il colesterolo, le uova sono un vero e proprio tesoro di vitamine e minerali. Sono ricchi di selenio, fosforo, ferro e potenti antiossidanti che proteggono la vista dalle malattie. Si stima che l'assunzione sicura sia compresa tra 6 e 12 a settimana.
Tè verde
Bevanda leggera a base di caffeina con ottimo effetto tonico e spiccate proprietà disintossicanti. Gli antiossidanti nel tè verde lo rendono una delle bevande più benefiche. Ha la capacità di rallentare l'invecchiamento, rimuovere i radicali liberi, abbellire e tonificare la pelle. Aiuta a combattere l'eccesso di peso, e secondo alcuni studi protegge dal cancro, dal diabete e da alcune gravi malattie croniche.
Cale
Un altro superfood da inserire nel proprio menu. Questa è una delle poche verdure che non perde le sue vitamine utili dopo il trattamento termico. Contiene poche calorie e quantità significative di vitamina K, che è nota per essere estremamente utile per i reni e le ossa.
Questi sono solo alcuni di i supercibi che hanno un posto sulla nostra tavola.
Consigliato:
Quali Grassi Hanno Un Posto In Una Dieta Sana?
I grassi sono la più grande fonte di calore corporeo, prendono anche parte ai processi redox nel corpo, al lavoro delle ghiandole endocrine, proteggono dal raffreddamento e dai lividi del corpo. I grassi sono di origine animale e vegetale, 1 grammo di grasso fornisce circa 9.
Avocado Al Posto Del Tutmanik E Frullato Al Posto Del Boza è Il Nuovo Menu Degli Asili
/ non definito Avocado invece di una triglia per colazione e un sano frullato al posto della boza aspetteranno i bambini negli asili. A partire da questo autunno i menu cambieranno radicalmente e il cibo spazzatura sarà eliminato. In calo anche i fritti, le salsicce, i dolci con grandi quantità di zucchero, i cibi con grandi quantità di sale e la pasta.
Verdure Di Novembre Che Devono Essere Sulla Vostra Tavola
Abbiamo sentito dire come in primavera dovremmo mangiare le tipiche verdure a foglia di stagione, e in estate dovremmo enfatizzare i frutti di stagione, pomodorini, cetrioli, peperoni, ecc. Proprio perché sono di stagione ed è molto più probabile che ci imbattiamo in prodotti "
Esperti: Le Uova Non Hanno Posto Sulla Porta Del Frigorifero
È del tutto illogico tenere le uova in frigorifero, dicono gli esperti. Ma anche se lo facciamo, la porta dell'apparecchio è il posto più inadatto per conservare le uova. In ogni frigorifero in commercio c'è un posto speciale per conservare le uova, ma la verità è che nessuno può spiegare perché questo posto sia posizionato esattamente sulla porta del frigorifero.
In Che Modo Il Tè Al Crisantemo Influisce Sulla Tua Salute?
crisantemi sono fiori che vengono coltivati in tutto il mondo come piante da giardino o in vaso. I loro colori vanno dal giallo pastello al rosso vivo, con diverse varietà in verde e viola. Presentati da secoli nell'arte, non sono solo belli da vedere, i crisantemi sono anche commestibili e da molti anni vengono utilizzati per scopi medicinali.
