2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Flexitarismo è un termine coniato di recente per descrivere la dieta di chi mangia per lo più vegetariani ma a volte mangia carne. Molte persone si definiscono flexitarians o semi-vegetariani, hanno rinunciato alla carne rossa per motivi di salute, mentre altri, per motivi ambientali, mangiano solo animali allevati in aree libere o consumano solo prodotti di origine animale.
I vegetariani non mangiano carne. Flessibile o semi-vegetariano non è vegetariano. Molti vegetariani si oppongono fortemente all'uso del termine.
Allora, cos'è una dieta semi-vegetariana flessibile? Flexitarismo è usato per descrivere una dieta o una persona che segue una dieta prevalentemente vegetariana, ma a volte include carne. Non esiste un accordo standard o una definizione di cosa significhi; se i flexitarian mangiano carne una volta al giorno, una volta alla settimana o solo occasionalmente dipende dall'individuo.
Gli oppositori dicono che non esiste una cosa come una semi-vegetariana, così come non esiste una donna semi-incinta. Con una semplice definizione di termini, non puoi essere un vegetariano carnivoro. Così come non puoi creare un triangolo quadrilatero.
Tutti gli argomenti a favore dell'adozione di dieta semi-vegetariana flessibile (salute, ambiente, riduzione del consumo di risorse) possono essere visti come argomenti a favore dell'adozione di una dieta vegetariana completa.
Con una dieta semi-vegetariana, puoi perdere circa 7 chili in circa due mesi. La distribuzione principale del cibo dovrebbe essere il 25% di proteine, il 25% di cereali e il 50% di verdure.
Poiché il corpo ha bisogno di consumare prodotti lattiero-caseari, questo dovrebbe essere fatto una volta al giorno. Carne e pesce vengono consumati fino a due volte a settimana e la carne non deve essere grassa.
Una buona opzione è combinarlo con alimenti vegetali ad alto contenuto proteico, come fagioli e lenticchie. Le dolci tentazioni sono buone anche da ridurre a due volte a settimana e con moderazione.
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