2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mangiare dovrebbe essere un piacere, non solo una necessità. Anche se durante la stagione estiva siamo costantemente bombardati da nuove diete, programmi di depurazione, ecc., ciò non significa che mangiare sia un errore e debba essere evitato. Tutto mangiato con piacere e moderazione è consentito nel nostro menù giornaliero.
Tuttavia, ci sono giorni in cui, non importa quanto lo desideriamo, è difficile per noi resistere ad alcune tentazioni. Nelle giornate calde, questo è, ad esempio, il gelato o quando siamo già in vacanza al mare - tutti i tipi di prelibatezze fritte - calamari, spratti, ecc.
Non è male per una persona rilassare la sua anima, ma questo non dovrebbe diventare un'abitudine e non per qualcos'altro, ma in nome della nostra salute. Se ti stai chiedendo se sei una di quelle persone che esagerano con l'indulgenza quando si tratta di cibo o mangiano normalmente, fai il tuo prossimo test.
1. Tu mangi:
A) due volte al giorno
B) almeno tre volte, ma con piccole quantità ad ogni pasto
C) quando trovo il tempo, a volte una volta
2. Quando guardi un film, dovresti mangiare qualcosa:
A) è bello se c'è qualcosa da mangiare - patatine o un po' di popcorn, ma posso comunque guardare un film
B) devo comprare o conservare qualcosa a casa
C) Non mi ricordo nemmeno
3. Ti piace acquistare cibi confezionati: snack, patatine e altro. simile?
A) almeno una volta a settimana mi va una cosa del genere, ma cerco di limitarli perché non servono per niente
B) quasi tutti i giorni - al lavoro dopo pranzo o tra pranzo e colazione se mi viene fame
C) Non sono una fan di questi cibi, non li noto nemmeno quando faccio la spesa
4. Se hai fame a tarda notte, mangerai?
A) dipende da quanta fame ho, ma probabilmente cercherò di soddisfare la mia fame con qualche noce, per esempio
B) Mangerò sicuramente, perché altrimenti non riuscirò a dormire
C) So che mangiare tardi la sera e andare a letto subito dopo è molto dannoso, preferirei non mangiare
5. Cosa ne pensi delle diete?
A) dipende dalla dieta - posso limitarmi, ma non smettere di mangiare
B) mi sembrano inutili, meglio mangiare e fare sport
C) Provo spesso diete diverse e la maggior parte di esse è efficace
6. Quando hai un problema mentale, trovi conforto nel cibo?
A) raramente
B) si
C) mai
7. Sei preoccupato se ingrassi?
A) Non mi piace molto, ma prendo provvedimenti per toglierli
B) Sono quello che sono e non mi preoccupo del mio aspetto
C) si
Risposta
Se hai di più risponde A - sei una di quelle persone a cui piace mangiare e indulgere, ma senti dove sta il limite. Preferisci mangiare e sentirti bene piuttosto che torturare il tuo corpo e rimanere affamato. Non sei una di quelle persone che trascureranno il cibo in nome del corpo perfetto: il principio di "tutto un po'" si applica a te.
Se hai di più risponde B - Ti fai decisamente piacere e questo non ti disturba affatto. Se hai voglia di qualcosa, compralo e mangia. Che tu sia al cinema, a casa, in visita - se hai fame, prendi immediatamente le misure necessarie. Ti piace sperimentare cibi diversi e non ti piace parlare di diete. Fate attenzione con l'indulgenza - a volte è meglio non esagerare - per esempio, mangiare a tarda notte.
Se hai di più risposto C - non solo non indulgere, ea volte dimentica anche di mangiare. Se pensi che questo sia il modo giusto, tieni presente che ti sbagli. È meglio che impari a mangiare regolarmente perché puoi creare seri problemi di salute.
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