2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le diete leggere sono abbastanza efficaci e non difficili da seguire. Ecco due opzioni per una dieta facile che durano una settimana e ti aiuteranno a perdere 4-5 chili senza morire di fame.
Prima opzione: tieni presente diversi requisiti: il contenuto massimo di grassi dei prodotti non deve essere superiore al 2%, ridurre il sale, rinunciare allo zucchero, bere molta acqua bollita o filtrata, non mangiare dopo le sette di sera. La colazione è la stessa per tutta la settimana: un panino con burro, formaggio e tè.
Primo giorno - per uno spuntino farina d'avena o cornflakes con due cucchiai di yogurt. Pranzo: grano saraceno bollito con latte fresco. Per cena - 2 bicchieri di succo d'ananas e macedonia con due cucchiai di yogurt.
Secondo giorno: lo stesso spuntino. Per pranzo, prepara un piatto speciale: stufare in olio d'oliva alcuni fagioli, patate, carote e cipolle. Cena: cento grammi di petto di pollo, uova sode e 2 bicchieri di succo d'ananas.
Terzo giorno: lo spuntino rimane lo stesso. Per pranzo - un pezzo di pane di segale e 100 grammi di filetto di pesce, 2 banane e 3 cucchiai di yogurt. Cena - 2 bicchieri di succo di pomodoro e purea.
Quarto giorno - lo stesso del primo giorno e otto pillole di carbone attivo.
Quinto giorno - per uno spuntino macedonia e mezza tazza di uvetta. Pranzo - 50 grammi di petto di pollo, riso bollito senza sale e un bicchiere di yogurt. Per cena: due bicchieri di succo d'arancia e due uova sode.
Sesto giorno - spuntino: due tazze di tè verde e 200 grammi di ricotta. Pranzo: frutta, verdura e grano saraceno senza sale. Per cena: una mela, carote grattugiate e due tazze di tè verde.
Settimo giorno - la colazione e il pranzo sono gli stessi del secondo giorno. Per cena: un bicchiere di succo di mela e tre banane.
Seconda opzione: durante l'intera dieta dovresti bere molta acqua minerale, caffè e tè e rinunciare a zucchero e sale. Per ogni giorno ci sono alcuni prodotti che vanno suddivisi in quattro assunzioni da consumare per l'intera giornata.
Primo giorno - Per iniziare la dieta, versare acqua bollente 1 tazza di riso e lasciarlo per una notte. Al mattino, scolare l'acqua, versare acqua fredda e cuocere a fuoco lento, scolare l'acqua e versare di nuovo fredda e far bollire, e così via quattro volte. Lessare il riso nella quinta acqua. Consumalo durante il giorno in 4 porzioni.
Secondo giorno - 6 patate pelate: due a colazione, una a merenda, due a pranzo e una a cena. Terzo giorno: mezzo chilo di ricotta.
Quarto giorno: mezzo chilo di carne cotta. Quinto giorno: sei uova sode. Sono consumati secondo lo stesso schema delle patate. Sesto giorno: un chilogrammo di frutta. Settimo giorno: scegli un giorno tra i precedenti e ripeti.
Consigliato:
Dieta Facile Con Le Mele Perde 3 Kg In 5 Giorni
Le mele sono tra gli alimenti più utili e convenienti. Migliorano la digestione, riducono il colesterolo cattivo, si prendono cura del cuore, del cavo orale, della pelle. Le mele sono attivamente presenti in molte diete e alcune diete sono piuttosto rigide.
Dieta Purificante Facile Di Tre Giorni
Una dieta purificante di tre giorni è un piano rigoroso che devi seguire esattamente per tre giorni alla volta, seguito da una dieta normale per quattro o cinque giorni prima di decidere di riprendere il piano. Una dieta di tre giorni è un programma dietetico molto specifico che deve essere rigorosamente seguito.
Dieta Facile Di Cinque Giorni 5x5
La facile dieta 5x5 comprende 5 monodieta giornaliere, costruite sul principio dei pasti separati. Finché si segue questa dieta, il grasso viene bruciato a un ritmo elevato, le riserve muscolari non vengono consumate e il corpo non viene disidratato.
Dieta Facile Di Una Settimana
A volte, non importa quanto non ci piaccia, dobbiamo perdere peso molto velocemente. Rimettersi in forma in una settimana non è facile e ci sono sicuramente delle regole. Ti offriamo una dieta così veloce, che usa anche Liz Hurley e, come sai, non soffre di chili in più.
Dieta Estiva Facile Di Una Settimana
In estate puoi perdere molto peso in una sola settimana. Se segui tutte le regole della dieta, perderai circa cinque chili in sette giorni. Questa dieta è molto buona per chiunque cerchi di non aumentare di peso non appena passa a una dieta normale.
