2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una dieta purificante di tre giorni è un piano rigoroso che devi seguire esattamente per tre giorni alla volta, seguito da una dieta normale per quattro o cinque giorni prima di decidere di riprendere il piano.
Una dieta di tre giorni è un programma dietetico molto specifico che deve essere rigorosamente seguito. Le porzioni dovrebbero essere mangiate esattamente come indicato. Inoltre, durante la dieta non dovresti saltare i pasti, anche se non hai fame. Piano alimentare di tre giorni:
Giorno 1
Colazione: caffè nero o tè con 1 capsula di dolcificante, 1/2 pompelmo o il suo succo, 1 fetta di pane tostato con 1 cucchiaio di burro di arachidi
Pranzo: 1/2 tazza di tonno, 1 pezzo di pane tostato, caffè nero o tè con 1 capsula di dolcificante
Cena: 30 grammi di carne magra o pollo, 1 tazza di fagiolini, 1 tazza di carote, 1 mela, 1 tazza di gelato alla vaniglia
Giorno 2
Colazione: caffè nero o tè con 1 capsula di dolcificante, 1 uovo, 1/2 banana, 1 toast
Pranzo: 1 tazza di formaggio o tonno, 8 biscotti salati
Cena: 200 g di manzo, 1 tazza di broccoli o cavoli, 1/2 tazza di carote, 1/2 banane, 1/2 tazza di gelato alla vaniglia
Giorno 3
Colazione: caffè nero o tè con 1 capsula di dolcificante, 5 biscotti salati sottili, 50 g di formaggio cheddar, 1 mela
Pranzo: caffè nero o tè con 1 capsula dolcificante, 1 uovo sodo, 1 toast
Cena: 1 tazza di tonno, 1 tazza di carote, 1 tazza di cavolfiore, 1 tazza di melone, 1/2 tazza di gelato alla vaniglia.
Oltre alla rigida dieta quotidiana, durante la dieta dovresti bere 4 bicchieri d'acqua o bevande ipocaloriche al giorno.
Come funziona
Nessuno specifica il potere magico di questa combinazione di alimenti inclusi in questo piano, ma creano una risposta metabolica unica e stimolano la combustione dei grassi.
Questa dieta e la combinazione di cibi in essa contenuti aiutano a bruciare i grassi, aumentano l'energia, purificano il corpo e, non ultimo, abbassano il colesterolo.
Come suggerisce il nome, la dieta di tre giorni dura solo tre giorni, anche se può essere ripetuta all'infinito, quanto si vuole, alternati a 4-5 giorni di “mangiar normale”. Lo scopo di tornare alla tua dieta normale è impedire al tuo metabolismo di rallentare. La dieta depurativa di tre giorni è nella top 25 delle diete americane più utilizzate ed efficaci.
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