2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Secondo gli scienziati, i nostri antichi antenati avevano un'affinità per i frutti ed erano abbondanti nella loro dieta. Tuttavia, per ottenere il massimo dal frutto, esistono delle regole che non tutti conoscono.
In generale, siamo abituati a mangiamo la frutta per dessert, bere bevande alla frutta e succhi dopo i pasti. In questo modo, però, non ci rendiamo conto che ci stiamo facendo del male, non del beneficio.
I frutti presi subito dopo il pasto principale vengono mescolati con esso e iniziano a fermentare. Pertanto, nutrizionisti e nutrizionisti raccomandano che ci sia una pausa di almeno 2 ore tra il pasto principale e l'assunzione di frutta.
Ciò che conta, tuttavia, è ciò che hanno mangiato. Se hai mangiato un'insalata di verdure fresche, puoi addolcire con la frutta dopo due ore. Tuttavia, se sei pieno di carne, pollo, uova, si consiglia di riposare 4 ore prima di mangiare frutta.
È meglio mangiare la frutta a colazione, prima di pranzo e tra i pasti. Quando mangi frutta 30 minuti prima di un pasto, promuovono da un lato la perdita di peso e, dall'altro, il massimo assorbimento di tutte le vitamine.
Cerca di mangiare la frutta nella sua forma naturale. Certo, molte persone preferiscono la frutta in scatola o al forno, marmellate varie. Tuttavia, ricorda che qualsiasi trattamento termico distrugge molte delle vitamine.
1-2 volte al giorno, la solita tazza di tè o caffè, sostituire con un bicchiere di succo fresco. Bevi lentamente, a piccoli sorsi.
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