2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Uno dei principali problemi della vita è l'incredibile velocità di tutto ciò che accade. Dobbiamo costantemente sbrigarci da qualche parte, quindi non abbiamo quasi mai tempo per una normale colazione o pranzo.
L'alimentazione di solito avviene come un lampo in bocca, durante il quale facciamo molto lavoro. Questo non ha affatto un buon effetto sulla salute.
Quello che devi fare è ridurre la quantità di cibo che mangi e aumentare il tempo in cui lo mastichi. Ci vorranno solo pochi minuti in più.
Il movimento del mangiare lento è apparso in Italia vent'anni fa. Questo è un nuovo modo di vivere e ci sono molte ragioni per cui è molto importante.
Uno di questi è la perdita di peso. Mangiare lentamente ti aiuta a perdere peso perché in realtà mangi molto meno cibo. È noto che il cervello ha bisogno di venti minuti per capire che sei pieno.
Un altro motivo per mangiare più lentamente è il piacere che si prova dal gusto del cibo. Quando rimpicciolisci e mastichi a malapena il cibo, non riesci a capire esattamente cosa stai mangiando.
Anche quando rompi la tua dieta e ti concedi un dessert proibito, nemmeno lui può gustarlo perché lo mangi velocemente e non ha lo stesso sapore.
Una buona digestione è un altro motivo per cui è bene mangiare lentamente. Il cibo ben masticato viene digerito più velocemente e più facilmente che in grandi bocconi.
L'ultimo, ma non il più importante, motivo è che durante una dieta lenta il tuo corpo si calma. In questo modo, mangiare lentamente può diventare una sorta di meditazione.
Mentre mangi, non fare altro e cerca di non pensare almeno per qualche minuto ai mille problemi.
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