2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In estate abbiamo bisogno di bevande fresche per scacciare il caldo estivo. agrumi sono solo alcuni dei frutti che ci aiutano a mantenere il tono, ma possiamo dire che sono una parte importante dei mezzi per combattere il caldo. Li accettiamo in altre varianti - in frullati, macedonie, frutta fresca. Sono molto utili per la salute grazie all'alto contenuto di sostanze utili. ci fermeremo
solo alcuni dei loro effetti positivi sul corpo umano.
Gli agrumi hanno un effetto benefico sul cuore
Gli agrumi contengono molti flavonoidi e sono conosciuti come potenti antiossidanti per neutralizzare i radicali liberi. Proteggono dall'infarto e migliorano la circolazione sanguigna. A loro dobbiamo il colesterolo buono, sono il mezzo principale per combattere il colesterolo cattivo.
Curano il corpo
Agrumi contengono alte dosi di vitamina C, che aiuta a guarire le ferite e la formazione di cellule che collegano le nostre ossa e i nostri tendini. La vitamina C ha un effetto benefico sull'assorbimento del ferro negli alimenti e aiuta nel trattamento del raffreddore.
Gli agrumi sono ricchi di acido folico
L'acido folico, che si trova negli agrumi, aiuta a sintetizzare il DNA. Riducono anche il rischio di depressione e lo sviluppo del morbo di Alzheimer.
Partecipa allo scioglimento dei grassi
Gli agrumi contengono molta fibra solubile in acqua, così come fibra insolubile che scioglie il grasso nel corpo. Hanno un effetto lassativo e ogni agrume è utile per una particolare funzione dell'organismo.
Buon regolatore della glicemia
Gli agrumi abbassano la glicemia e mantenere attivamente un basso indice glicemico del corpo. È meglio prenderlo allo stato naturale come macedonia di frutta. I succhi e i succhi freschi sono utili solo quando li abbiamo preparati noi stessi, poiché spesso vengono aggiunti zuccheri.
Gli studi dimostrano che le donne e gli uomini di mezza età che mangiano agrumi almeno due volte al giorno vivono più a lungo di quelli che non hanno questi frutti nella loro dieta quotidiana.
Un dettaglio interessante è che i nutrizionisti consigliano di non consumare agrumi se si assumono farmaci. Il motivo è che gli agrumi, e in particolare il pompelmo, possono causare tossicità in caso di overdose di farmaci. La sostanza furanocumarine, che si trova nel pompelmo così come in altri agrumi, agisce sugli enzimi che processano i farmaci che passano attraverso il fegato e l'intestino. Quando si assumono determinati medicinali, come quelli per abbassare il colesterolo, la sostanza negli agrumi raddoppia l'effetto del medicinale. Diventa un'overdose. Pertanto, il consiglio degli esperti è di evitare i succhi durante l'assunzione di farmaci.
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