2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Deliziosi, succosi, luminosi, gli agrumi sono come un raggio di sole nelle fredde mattine invernali. A parte il gusto, affascinano il corpo con le loro proprietà utili, che non sono insignificanti. La famiglia degli agrumi comprende limone, lime, arancia, pompelmo e le loro varietà. E se non li hai già inseriti nel tuo menù giornaliero, ti diamo 7 motivi per farlo subito.
1. Sono ricchi di vitamine e composti vegetali - per avere un'idea, un'arancia ti dà la quantità di vitamina C di cui hai bisogno per prendere un giorno. Ti mantengono sano e forte, lontano da fastidiosi raffreddori.
2. Sono ricchi di fibre, che aiutano a ridurre il colesterolo e a facilitare la digestione. Aiuta a rendere più facile perdere peso.
3. agrumi contengono pochissime calorie - ma molta acqua, che soddisferà la tua fame. In questo modo sarai pieno senza un grammo. Fanno parte di quasi tutte le diete.
4. Ridurre il rischio di calcoli renali: gli agrumi influiscono sulle sostanze che proteggono il corpo da questo grave problema di salute.
5. Può prevenire o aiutare a combattere il cancro: molti studi si basano sull'effetto dimostrato di agrumi su alcuni tumori. Li sopprimono e bloccano la formazione di nuove cellule cancerose.
6. Supporta la salute del cuore - grazie al suo contenuto di nutrienti e antiossidanti. Gli agrumi aiutano a mantenere i livelli di colesterolo così come quelli di bassa pressione sanguigna.
7. Proteggi il cervello - e sono una misura preventiva contro una serie di malattie neurologiche. Sono in parte causati dall'infiammazione nel corpo e questi frutti hanno un effetto antinfiammatorio che può fermarli. Il succo di agrumi è un ottimo tonico per un sistema nervoso sano, ma anche il frutto stesso non è da sottovalutare.
Agrumi aggiungere una sensazione di freschezza, leggerezza e forza nel corpo. Rafforzano il sistema immunitario e ti mantengono in salute anche in inverno. Puoi consumarli illimitatamente e audacemente. Tuttavia, il frutto ha più vitamine del succo, ma è bene includerlo nel menu agrumi in qualsiasi forma.
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