2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una delle nostre più grandi tentazioni nel cibo sono le cose dolci. Sembra che riusciamo a rinunciare a tutto più facilmente, ma le cose dolci sono una tentazione che ci crea molte difficoltà. Cioccolatini, caramelle, paste, torte, creme: la scelta è così ampia che ci si chiede come non arrendersi e perché è necessario rinunciarvi del tutto.
In effetti, il motivo per cui i dolci non sono buoni da mangiare è perché sono pieni di calorie, che poi dobbiamo bruciare a lungo. Certo, la marmellata con moderazione non è un problema, ma non tutti i giorni e più volte.
Molto spesso le donne "sbloccano" la voglia di dolci prima delle mestruazioni, anche in situazioni di stress o qualche depressione e crolli emotivi. Ciò è principalmente dovuto al fatto che il cioccolato ci dà una sensazione di felicità per un breve periodo di tempo.
Restrizione non significa divieto: è bene interrompere tutte le cose dolci, ma ciò non significa non mangiare mai più. Se ne hai voglia, puoi sempre mangiare qualcosa di dolce. Tuttavia, è importante che tutto ciò che mangi sia normale.
Ecco alcuni suggerimenti su come limitare i dolci e sostituirli con qualcosa di più utile:
1. Mangia frutta. Ogni volta che hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, prendi la frutta e mangia. Quindi in una certa misura sarai in grado di soddisfare il desiderio di dolci e mangerai qualcosa di mille volte più utile. Grazie agli zuccheri naturali e al fruttosio contenuti nel frutto, la tua fame di dolci sarà soddisfatta.
2. Rimuovi i dolci: rimuovi tutte le scorte nascoste di cioccolato o biscotti da casa tua. Lascia in frigo solo la frutta a cui puoi rivolgerti ogni volta che hai voglia di mangiare qualcosa di dolce.
3. Non pensare a loro - se senti che stai iniziando a pensare ai dolci, cerca di distogliere immediatamente la tua attenzione con qualcosa.
4. Mangia più proteine - a volte il bisogno frenetico di mangiare qualcosa di dolce è dovuto al basso contenuto di proteine nel tuo corpo. Puoi mangiare un panino con formaggio o prosciutto. In questo modo placherai la tua fame e i pensieri di dolci svaniranno.
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