2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Durante la stagione invernale, l'attività del nostro corpo cambia. Il nostro sistema immunitario si indebolisce, il metabolismo rallenta e l'azione delle funzioni ormonali. La nostra attività fisica diminuisce, quindi il consumo di energia diminuisce.
A causa della giornata più corta, la produzione di melatonina diminuisce e questo influisce sul nostro umore.
Per mantenersi in buona salute durante le fredde giornate invernali, è necessario garantire una dieta completa, bisogna consumare una varietà di cibi, ma è anche auspicabile evitare alcuni prodotti che non solo non sono utili, ma possono addirittura essere dannosi.per la nostra salute.
Eccoli cibi di cui dobbiamo dimenticare in inverno.
zucchero
Non è un caso che lo zucchero sia chiamato la morte bianca. Ha un effetto dannoso sulla salute mentale e fisica del corpo. Oltre ad essere una delle principali cause di aumento di peso e scatenare una serie di malattie, influisce negativamente anche sulla mente, sul buon umore, sul sonno e sui livelli di energia. Inoltre, soprattutto in inverno, può aggravare o aiutare la depressione, poiché riduce i livelli di dopamina nel corpo e aumenta i processi infiammatori nel corpo.
carne rossa
La carne rossa è un'ottima fonte di proteine, ma il suo consumo eccessivo è associato ad un aumentato rischio di alcune gravi malattie come il cancro al colon, le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e altre. Nella stagione invernale questo cibo può causare problemi con la produzione di espettorato, quindi non esagerare, ma concentrati su pesce o pollo.
Insalate pronte
I mix di insalate già pronti sono un'opzione preferita per un pranzo veloce o un facile contorno alla cena per una gente così impegnata e impegnata che non ha ancora abbastanza tempo. In inverno, invece, la qualità delle verdure non è per niente buona, hanno meno fibre e le vitamine in esse contenute sono meno salutari. Ciò è dovuto al fatto che le verdure vengono prodotte in serra e nutrite con ogni sorta di preparati per maturare più velocemente, poiché l'inverno non è la loro stagione di crescita naturale. Oltre a tutto questo - e il loro prezzo è piuttosto alto.
Latticini
Durante i freddi mesi invernali, il consumo di si consiglia di ridurre alcuni prodotti lattiero-caseari come latte, fiocchi di latte e fiocchi di latte, poiché questo tipo di cibo può aumentare la secrezione di muco dalle ghiandole e ciò influisce sul benessere generale del corpo.
Frutti di bosco e mirtilli
Queste tentazioni alla frutta sono le preferite di molte persone. E c'è un motivo! Le fragole sono ricche di vitamina C e ricche di collagene e i mirtilli stimolano l'attività cerebrale. Ma non dobbiamo dimenticare che la loro stagione è l'estate e quanto sopra vale per la frutta matura stagionalmente. Quelli che vengono coltivati in serra, di certo non apportano tali benefici all'organismo.
Consigliato:
In Inverno, Mangia Cibi Verdi E Arancioni
Per essere di buon umore durante i deprimenti mesi invernali, mangia cibi verdi e arancioni. Il potere della cromoterapia ha una grande influenza sull'umore. La cromoterapia è nota nell'antico Egitto, Cina e India. Il colore verde ha un effetto benefico sul sistema nervoso e ha un effetto calmante.
I Cibi Che Ci Portano Salute In Inverno
Per superare raffreddori e virus durante la stagione invernale, dobbiamo scegliere con cura ogni singola cosa che ci mettiamo in bocca. Il menù invernale è notevolmente diverso da quello estivo, ma non bisogna trascurare vitamine e sali minerali, proprio perché nei mesi freddi ci sono meno frutta e verdura.
Un Po' Di Pasta Di Sale All'antica Che Non Dobbiamo Dimenticare
Si dice che un buon cuoco si intuisca dall'impasto. Oggi, quando abbiamo un'abbondanza di pasta surgelata o refrigerata che può essere acquistata in qualsiasi supermercato, la pasta fatta in casa è sempre più trascurata. Ma la vera pasta sfoglia, fatta con burro puro, è irresistibile, friabile e leggera.
Cosa Non Dobbiamo Dimenticare Quando Scegliamo Un Menu?
Il menu giornaliero determina il tuo peso e svolge un ruolo importante nella salute generale. Ci sono molti modi per mangiare sano, ma la cosa principale è fare le giuste scelte alimentari, imparare a sostituire certi prodotti malsani con quelli utili e capire come i cibi giusti aiutano il tuo corpo.
Con Questi Cibi Riscaldanti Non Avrai Freddo Quest'inverno
Ogni stagione ha il suo fascino, ma nelle giornate fredde molte persone provano disagio e si ammalano facilmente. Quando ti senti male, è importante sapere quali alimenti possono aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario e a mantenerti al caldo.
