2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se rinunci alla cena dopo le 18:00, cambierai il tuo corpo sorprendentemente. Il nostro corpo ha bisogno di glucosio perché è la principale fonte di energia.
Deve entrare costantemente nel corpo, indipendentemente dall'ora del giorno. Sono necessari 6 grammi di glucosio all'ora per il normale funzionamento delle cellule cerebrali.
Se nessun cibo entra nel corpo, il glucosio viene sintetizzato dal glicogeno prima dal fegato e poi dai muscoli. Durante il sonno, tutti i processi nel corpo rallentano, questo accade anche con il metabolismo.
E se ti alleni o cammini prima di andare a letto, il tuo metabolismo accelera la sera. Se rinunci alla cena, ridurrai le calorie giornaliere di circa 500-700 e quindi il tuo corpo inizierà a perdere peso.
Ma se privi il tuo corpo del cibo per più di 10 ore, inizia a prelevare glucosio dalle riserve che si trovano nei muscoli e nel tessuto osseo.
Il consiglio "dai la cena al tuo nemico" non è molto appropriato per i residenti delle grandi città, poiché hanno bisogno di cibo durante il giorno. Se ti alzi dopo le 6 del mattino, non puoi privare il tuo corpo di glucosio senza cenare dopo le 6.
Puoi perdere peso senza intaccare il tuo corpo, ma solo se riduci al minimo la cena. Mangia una mela prima di andare a letto in modo da non doverti alzare la notte e correre al frigo.
Se trasformi ogni cena in una serie di tre o quattro pasti e dessert, le calorie non spese si accumuleranno sotto forma di grasso sottocutaneo sul tuo corpo.
Se salti la cena, ti sveglierai al mattino affamato come lupi e la colazione è nota per essere il pasto più importante della giornata. La cosa brutta è che molte persone non fanno colazione e quindi il loro corpo non ha possibilità di una nuova porzione di glucosio fino a mezzogiorno.
Grandi pause tra i pasti possono causare seri problemi di stomaco. In alcune malattie, come ulcere o gastriti, oltre a una predisposizione alla formazione di calcoli biliari, è indesiderabile rifiutare la cena.
Non hai bisogno di molestare il tuo corpo privandolo completamente della cena. Sostituire la bistecca con le patate con una grande porzione di zucca arrosto e insalata di verdure.
Se non mangi troppo a cena, al mattino il tuo corpo sarà libero dai liquidi in eccesso e verrà assorbito un po' di grasso sottocutaneo. In assenza di cena, perde circa 2 chilogrammi in quattro giorni.
Non dovresti esagerare saltando la cena: dopo 5-6 giorni il corpo inizia a sentirsi male e assorbe il glucosio dai muscoli, il che porta a una costante sensazione di fame e mancanza di vitalità.
Privati della cena, ma non più di 5 giorni consecutivi al mese. Limita grassi, pasta e dolci prima di andare a letto.
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