2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Essere in sovrappeso è uno dei problemi più grandi in questi giorni. Può anche causare malattie come problemi cardiovascolari, diabete, ipertensione. Il motivo: il consumo di più delle calorie richieste. Alcuni alimenti sono più facili da gestire per il nostro corpo, mentre altri sono una sfida per il nostro corpo. Ecco i dieci cibi più problematici.
Bevande gassate
Sono ricchi di calorie, con molto zucchero aggiunto e allo stesso tempo non hanno alcun valore nutritivo. Mancano di vitamine e minerali, ma sono ricchi di calorie vuote, a causa delle quali aumentiamo di peso.
Caffè zuccherato
Il caffè è una bevanda salutare: contiene antiossidanti e nutrienti importanti, ma non contiene calorie. Tuttavia, il caffè zuccherato, in particolare quelle bevande con una grande quantità di panna, sono simili alle bevande gassate zuccherate.
Gelato
Tutti noi amiamo questa gelida tentazione. I gelati moderni, invece, sono fatti con panna, grassi saturi, zucchero e dolcificanti artificiali. I gelati più sani contengono meno di 15 grammi di zucchero per porzione.
Pizza
Uno dei fast food più popolari è anche uno dei più dannosi. Oltre all'impasto, la pizza è composta da prodotti molto salati, grassi e ipercalorici. Puoi mangiare la pizza a casa - con pasta integrale fatta in casa, verdure e filetti.
ciambelle
Contengono molto zucchero, farina e grasso. Ad alto contenuto calorico, non dovrebbero essere presenti spesso nella nostra dieta.
Patatine fritte e patatine fritte
Sono deliziosi, un dato di fatto. Tuttavia, sono molto ricchi di calorie ed estremamente grassi, il che può aumentare i livelli di colesterolo nel sangue e la circonferenza della vita.
Burro di arachidi
Può essere salutare se fatto in casa con le arachidi. Tuttavia, questo burro di arachidi che acquistiamo è ricco di grassi e zuccheri aggiunti. È facile esagerare.
Latte al cioccolato
Il cioccolato fondente è la sua alternativa salutare. Oltre alle calorie, il cioccolato al latte ha anche molti zuccheri aggiunti, grasso di palma e ingredienti artificiali.
Succo
La verità è che non c'è niente di minerale nelle bevande nelle scatole. Come le bevande gassate, sono solo calorie senza alcun valore nutritivo. Se bevi succo, lascialo spremere da solo. Prova ad aggiungere carote o spinaci.
Tutti gli alimenti in busta
Sono imposti dalle abitudini alimentari negli Stati Uniti. La loro idea è il consumo veloce. Tuttavia, sono dannosi: il nostro corpo non può elaborare una tale quantità di grassi e carboidrati. L'olio di palma in essi contenuto si accumula nelle nostre arterie e interferisce con tutto il nostro corpo.
La dieta è uno dei fattori per una buona salute che dipende interamente da noi. Il tuo corpo ha bisogno di cibo vero, non di grassi e zuccheri in un pacchetto. Dategli di servirvi fedelmente.
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