2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Negli ultimi anni, la dieta delle ciliegie è diventata estremamente popolare. Con esso, la quantità di cibo è ridotta al minimo e coloro che seguono la dieta popolare dovrebbero mangiare principalmente ciliegie e bere molta acqua.
Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che la nuova mania per la perdita di peso, oltre ad essere un metodo inefficace per dimagrire, è anche estremamente dannosa. Eminenti nutrizionisti avvertono che con dieta delle ciliegie non viene rimosso il grasso in eccesso e il corpo viene privato della massa muscolare e dell'acqua. Questo spesso porta a disturbi di stomaco e persino alla disidratazione.
La ragione principale dell'inefficacia della dieta delle ciliegie è l'elevata quantità di zuccheri nella frutta. Consumando 2 chilogrammi di ciliegie, il corpo consuma 1.200 calorie, il 20% delle quali sono zuccheri. La maggior parte di questi sono glucosio, che porta ad un aumento del grasso corporeo.
Le ciliegie mancano anche di importanti ingredienti per il corpo come vitamine del gruppo B, ferro, calcio, magnesio, vitamine E, A, D, zinco e selenio. Ciò significa che non possono essere un alimento completo e la quantità minima di proteine in essi contenuta fa sì che il corpo ottenga ciò di cui ha bisogno abbattendo il tessuto muscolare del corpo.
I calcoli hanno dimostrato che nel normale corso della dieta il corpo perde circa 500 grammi di massa muscolare, e quasi subito dopo recupera tra i 500 ei 700 grammi di grasso.
Per essere efficace dieta delle ciliegie, gli esperti del settore raccomandano di combinare le ciliegie con cibi sani per fornire sostanze tanto necessarie per il corpo. Dividete le ciliegie in 5 porzioni e consumatele con yogurt, carni bianche e verdure fresche.
Inizia la giornata con un menu sano con non più di 200 grammi di ciliegie. A pranzo, mangia petto di pollo con insalata e per cena - pesce con verdure in umido. La quantità massima consentita di ciliegie al giorno è di un chilogrammo. È obbligatorio bere almeno due litri di acqua al giorno.
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