2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sappiamo tutti molto bene che uno dei modi per perdere peso è una dieta rigorosa. Di conseguenza, ci sono innumerevoli miti e leggende su quale dieta sia più efficace e quale sia una menzogna completa.
E mentre la maggior parte delle diete riguarda solo il cibo, ti suggeriamo di prestare maggiore attenzione a ciò che bevi.
Mentre gli americani stanno discutendo la causa dell'epidemia nazionale di obesità, i ricercatori hanno scoperto che ci sono già prove convincenti che le bevande analcoliche con lo zucchero svolgono un ruolo di primo piano nell'aumento di peso.
I nutrizionisti sanno da tempo che una persona dovrebbe bere almeno due litri di liquidi al giorno. Ma all'inizio del XX secolo, quando se ne parlava per la prima volta, era l'acqua.
Oggi sempre meno persone preferiscono dissetarsi con l'acqua. Bevono sempre più bevande gassate e succhi. Di conseguenza, dall'inizio degli anni '70, le calorie che una persona ottiene per dissetarsi sono raddoppiate. E queste calorie in eccesso minacciano sovrappeso, diabete e altri problemi di salute.
Anche le persone che preferiscono consumare bevande dietetiche senza zuccheri aggiunti sono a rischio di ingrassare. La cosa interessante in questo caso è che contengono meno calorie, ma non riducono il rischio di ingrassare. Inoltre, è noto da tempo che la soda stimola l'appetito, fa mangiare una persona più del necessario e persino invecchia.
I ricercatori sono giunti a questa conclusione dopo aver analizzato i dati di diversi importanti studi. Uno di questi ha riguardato più di 500 persone e mostra che coloro che bevono bevande dietetiche gassate ogni giorno per anni hanno una vita più ampia del 70% rispetto a chi le evita.
Gli studi includevano bevande contenenti aspartame (E951), sucralosio (E955) e saccarina (E954). Sebbene questo modo di dolcificare sia sul mercato da 25 anni, è negli ultimi anni con crescente preoccupazione per il sovrappeso, il loro consumo è salito alle stelle.
Ciò è dovuto al fatto che i dolcificanti artificiali riescono a fuorviare la capacità del corpo di giudicare di quante calorie ha bisogno.
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