2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il trattamento di condizioni influenzali e raffreddori si verificano con l'assunzione di alcuni farmaci che combattono febbre, mal di testa, dolori muscolari, tosse e altri sintomi caratteristici.
Anche l'assunzione di più vitamina C è obbligatoria. Tuttavia, una volta che la malattia si è attenuata, l'assistenza sanitaria non dovrebbe finire. Quindi i nostri sforzi dovrebbero essere concentrati sullo sviluppo di una dieta sana che rafforzi la nostra immunità.
A questo proposito, dopo aver speso influenza o freddo è bene mangiare più proteine. Si consiglia di ottenerli da yogurt, kefir, funghi, noci crude, raccomandano gli esperti.
La carne è una buona idea solo se non è unta ed è fatta in casa. Anche il pesce è una buona scelta se è selvatico. Le uova sono anche un'ottima fonte di proteine e sono più utili quando provengono da casa.
Dopo la malattia, è auspicabile aumentare l'assunzione di frutta e verdura di stagione. In questo caso mele, mele cotogne, rape, alabastro, barbabietole sono adatte ad una sana alimentazione. Anche i crauti e l'aglio non sono da escludere, anche se molte persone li evitano per vari motivi.
E bere più liquidi è molto importante. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, alternando l'acqua minerale con l'acqua da tavola.
Se queste prescrizioni sono combinate con passeggiate all'aria aperta e uno stile di vita attivo, godrai di una buona immunità non solo dopo la malattia, ma anche durante il resto dell'anno.
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