2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I raffreddori fastidiosi possono essere facilmente superati con diverse combinazioni alimentari, che non sono solo deliziose ma anche terribilmente utili per il corpo indebolito.
Il comune raffreddore o l'influenza possono raggiungerci anche se mangiamo bene. Quindi, oltre alle dosi shock di vitamina C, è estremamente utile aumentare l'apporto proteico attraverso il cibo. L'opzione più ideale è ottenere la maggior parte delle proteine mangiando pesce e frutti di mare.
Certo, anche la carne ordinaria ha un effetto benefico, ma è meglio essere più magri, come manzo e pollo. L'impatto dell'assunzione quotidiana di cibo sulla resistenza dell'organismo alle infezioni è estremamente ampio, ma purtroppo è spesso sottovalutato come fattore.
Ecco perché un improvviso cambiamento di dieta quando ci mettiamo a dieta per perdere peso può aumentare la vulnerabilità ai raffreddori. Nelle persone malnutrite, il rischio di infezione è maggiore, avverte il dottor Viktor Jarosz, che dirige una clinica a Olsberg.
Le diete che si basano su meno di 1.200 calorie al giorno possono indebolire notevolmente le difese dell'organismo perché non fornisce energia a sufficienza. La situazione opposta - sovrappeso, non è meno rischiosa. Aumenta anche la vulnerabilità alle malattie infettive, ha affermato l'esperto.
Alcune deliziose combinazioni alimentari possono aiutarci a ripristinare il sistema immunitario del nostro corpo. Il focus è sugli alimenti probiotici che possono davvero aiutare con il raffreddore.
Cibi come lo yogurt o le tante deliziose bevande alla frutta a base di yogurt che abbondano in commercio sono un bel aiutante quando i virus ci attaccano. Contengono microrganismi che in forma attiva raggiungono l'intestino e hanno un effetto salutare lì.
In realtà, non curano il raffreddore, ma possono abbreviare la durata e ridurre i disturbi. Si consiglia inoltre di consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, insieme a prodotti contenenti yogurt, carne magra, pesce azzurro e cereali integrali.
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