2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La tanto attesa stagione delle vacanze e del divertimento è arrivata, ma sfortunatamente con essa è arrivato il periodo dell'anno in cui i raffreddori e le infezioni virali dilagano.
Se sei fortunato, potresti farla franca, ma anche ammalarti raffreddore o influenza, ce ne sono di utili consigliche puoi fare a affrontare i sintomi spiacevoli e accelerare il processo di guarigione.
Fatti una doccia calda
Il modo migliore per iniziare la giornata è fare una doccia calda e rilassante. Questo ti avvantaggerà sicuramente. L'acqua calda allevia i dolori muscolari e il vapore liquefa le secrezioni nasali, facilitando la pulizia dei seni.
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Prendi più vitamina C
Mangia cibi e bevande ricchi di vitamina C, come succo d'arancia appena spremuto, limone fresco, deliziosa macedonia con mele, kiwi, frutti di bosco. Questo rafforzerà il tuo sistema immunitario in modo naturale, senza dover assumere integratori e vitamine artificiali. È anche auspicabile che le noci siano presenti nella dieta, poiché contengono selenio, che rafforza il sistema immunitario.
Mangia una deliziosa zuppa calda
Oltre ad essere nutriente, la zuppa aiuta ad aumentare il tono, e la sua consistenza più liquida idrata bene il corpo.
Stop a caffè e tè durante raffreddore e influenza
Secondo un noto nutrizionista, queste bevande non sono consigliate per raffreddore e influenza, perché la caffeina in esse contenuta disidrata ulteriormente il corpo. L'alcol ha anche un effetto disidratante, quindi è bene evitarlo per un po'. Invece, concentrati sull'arancia o su un altro succo di frutta appena spremuto.
Dormi con un cappello
Può sembrare strano e persino assurdo, ma dormire con un cappello aiuta a riscaldare i seni e le orecchie, e questo contribuisce a una guarigione più rapida.
Massaggio ai piedi
Testato metodo per affrontare il raffreddore e un ottimo modo per stimolare la circolazione sanguigna. Puoi usare l'olio di menta piperita poiché l'erba ha un forte effetto sul tratto respiratorio superiore. Immergi i piedi in acqua tiepida a cui hai aggiunto olio essenziale di menta piperita. Dopo dieci minuti, tirali fuori e massaggiali. Questo accelererà il processo di guarigione.
fare inalazioni
Un altro metodo utile per affrontare i sintomi del raffreddore e dell'influenza sono inalazioni con sali. Aiutano ad alleviare la tosse e gli starnuti.
Limita le uscite e stai al caldo a casa
Stare a casa e limitare il contatto con altri pazienti riduce la diffusione dell'infezione. Se hai un appuntamento urgente e devi uscire, assicurati di mettere una sciarpa davanti al naso per stare al caldo. Quando il naso è freddo, il sistema immunitario non funziona in modo ottimale e la persona è più suscettibile alle infezioni. Se necessario, utilizzare uno spray nasale idratante.
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Raffreddore e influenza sono le malattie più comuni che si verificano durante il cambio di stagione. Quando il caldo estivo lascia il posto alle fresche giornate autunnali, molte persone incontrano difficoltà simili. I pazienti più comuni sono bambini e anziani.
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Le violette selvatiche sono note a tutti gli amanti della natura come fiori belli e profumati. Inoltre, alcune specie di viola selvatica sono state utilizzate fin dall'antichità come erbe contro molte malattie. Principalmente nella nostra medicina popolare sono riconosciute proprietà curative di Il viola tricolore (Viola tricolore) e La profumata viola di bosco (Viola odorata).
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