2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I datteri sono uno degli alimenti più salutari del pianeta, contengono molti ingredienti sani che possono trattare una varietà di problemi di salute, tra cui colesterolo alto, ictus, infarto e ipertensione.
A causa del loro alto contenuto di nutrienti, i datteri possono fornire molti benefici per la salute:
- Proteggere dagli attacchi di angina. I datteri sono una ricca fonte di potassio, che è un minerale particolarmente importante per la prevenzione dell'ictus e favorisce la salute del sistema nervoso;
- Regola i livelli di colesterolo. I datteri puliscono i vasi sanguigni e prevengono la formazione di coaguli di sangue. In questo modo, questi frutti regolano i livelli di colesterolo malsano;
- Regolano la pressione sanguigna e, a causa del loro alto contenuto di sodio e potassio, le persone che soffrono di pressione alta dovrebbero consumare regolarmente datteri. Cinque o sei pezzi contengono circa 80 mg di magnesio, necessario per un corretto flusso sanguigno, distribuito attraverso i vasi sanguigni. La pressione sanguigna può essere abbassata efficacemente con 370 mg di magnesio;
- Rafforzano il cuore. Mettere a bagno alcuni datteri la sera in acqua, togliere i noccioli al mattino e mangiare subito;
- Prevenire la diarrea. I datteri ricchi di potassio prevengono la diarrea. Migliora la flora dello stomaco e dell'intestino, contiene batteri buoni;
- I datteri sono ricchi di ferro. Il ferro è molto utile nell'anemia, soprattutto nei bambini e nelle donne in gravidanza. Vale a dire, 100 g di datteri contengono 0,9 mg di ferro, che è l'11% in più rispetto alla dose giornaliera raccomandata. Il ferro mantiene il flusso di ossigeno attraverso il sangue e ha un effetto positivo sul livello dell'emoglobina e degli eritrociti;
- Trattare la stitichezza. I datteri trattano anche la stitichezza perché hanno un lieve effetto lassativo. Basta metterli a bagno in poca acqua la sera e mangiarli la mattina;
- Promuovere la perdita di peso. Mangiare i datteri a stomaco vuoto al mattino previene efficacemente l'aumento di peso, poiché non contengono colesterolo e possono aiutarti a controllare il tuo peso. Tuttavia, tieni presente che sono ricchi di zucchero, quindi non dovrebbero essere consumati in grandi quantità.
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