2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per quanto strano possa sembrare ad alcuni, la dieta a base di latticini, che è una combinazione di latticini e cereali, è molto efficace per la perdita di peso. Mangiare latticini a basso contenuto di grassi e cereali a basso contenuto calorico favorisce la perdita di peso.
La dieta inizia con la colazione, che comprende un cereale e mezzo bicchiere di latte scremato. E un'altra porzione del genere per pranzo o cena.
La dieta latte-grano dura due settimane, durante le quali a quanto pare una persona dice addio al sovrappeso. È bene assumere zucchero e amido in piccole quantità. Se la cena non è con i cereali, è permesso mangiare un piatto preferito, ma che sia pesce o carne alla griglia, per contorno scegli un piatto di verdure e per dessert frutta.
Può sembrare malsano per alcuni mangiare solo cereali, motivo per cui è stato condotto uno studio per scoprire se la dieta è pericolosa e se aiuta le persone a perdere peso.
È stato pubblicato nel 2002 e afferma che i partecipanti alla dieta hanno perso significativamente peso in 2 settimane e anche l'apporto calorico giornaliero è diminuito fino a 700 kcal. I cereali, ricchi di fibre, aiutano a raggiungere più velocemente una sensazione di pienezza allo stomaco.
Inoltre, è stato confermato che il consumo di vari cereali ha un buon effetto sulla salute umana.
Frutta, verdura, bevande alla frutta, latticini a basso contenuto di grassi sono consentiti tra i pasti.
È importante consumare abbastanza frutta, verdura e cereali integrali nella vita quotidiana per mantenere livelli ottimali di vitamine, minerali e fibre nel corpo.
È particolarmente importante raggiungere la figura ideale per svolgere attività fisica ogni giorno, sia mentre si va al lavoro o si pratica sport fuori orario. Non c'è modo di mantenere la perdita di peso per un periodo di tempo più lungo se le diete e gli sport non vengono mantenuti dopo la fine del dieta a base di latticini.
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