2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai deciso di fare qualcosa di buono per te stesso e il tuo corpo, smetti di usare il latte animale. Ci sono soluzioni alternative e questi sono i latti vegetali. Il tuo corpo sarà molto grato per questa decisione. Ecco i benefici di alcuni tipi di latte vegetale.
1. Latte di cocco - questo è uno dei sostituti più utilizzati per il latte animale. Il latte di cocco contiene molte vitamine del gruppo della vitamina B, vitamina C, vitamina E. Contiene fibre, calcio, magnesio, selenio, zinco, fosforo e sodio. Con esso il corpo viene fornito con essenziali Omega-3, 6 e 9 e contiene anche aminoacidi. Il latte di cocco va consumato con moderazione a causa del suo alto contenuto di grassi saturi;
2. Latte di riso - questo è il latte che contiene pochissimi grassi. È preparato con riso integrale. È ricco di vitamine e minerali come calcio, ferro, vitamina A e B;
3. Latte d'avena - è ricco di fibre, povero di zuccheri e grassi. Contiene acido folico e vitamine del gruppo B, E, A. Fornisce all'organismo importanti minerali come potassio, fosforo, manganese. Il latte contiene glutine e le persone con intolleranza al glutine dovrebbero evitarlo;
4. Latte di semi di lino - è ricco di vitamine e minerali come A, B1, B12, nonché acidi grassi Omega-3 e calcio. Questo latte non contiene proteine;
5. Latte di nocciole - fornisce le vitamine essenziali B, B1, B2, B6 ed E. Le nocciole sono tra le più ricche di acido folico. Non solo il latte di nocciole può essere utilizzato, ma i frutti stessi sono un'ottima aggiunta a torte, pasticcini e dessert.
Scegli tu con cosa sostituire il latte animale, questa sarà una decisione saggia!
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