2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Può sembrare incredibile, ma è vero - i cibi grassi portano alla perdita di peso a volte. Il motivo è che sebbene siano ricchi di calorie, sono molto più nutrienti. Inoltre, i cibi grassi fanno bene alla salute.
Quindi non disperare: mangiare più calorie può effettivamente equivalere a perdere peso. E i più grandi matematici probabilmente troveranno difficile dimostrare questa uguaglianza, ma comunque Grasso può aiutarti a rimanere debole. Sì, il corpo umano è pieno di misteri.
Perché mangiare grassi ci aiuta a rimanere magri?
Per perdere peso mangiando grassi, basta scommettere su grassi sani nel menu, mangiare moderatamente proteine ed eliminare lo zucchero per far cercare al proprio corpo "carburante" dalle riserve di grasso.
La verità è che il più grande nemico di qualsiasi dieta è lo zucchero, che spesso si nasconde nei cibi già pronti e che è ampiamente consumato in eccesso. Inoltre, il problema con lo zucchero raffinato è che fornisce al corpo solo calorie vuote che non hanno alcun valore nutritivo.
Al contrario, cibi grassi sono importanti dal punto di vista nutrizionale perché sono sazianti, il che permette di limitare la voglia di mangiare. Il risultato non è lo stesso di mangiare una fetta di salmone affumicato o cinque caramelle, vero! Il primo ci dà la possibilità di fermarci, mentre il secondo ci chiama per finire il pacco.
Quali sono i cibi grassi benefici?
Non è facile quando una persona non ha idea di come determinare quali cibi grassi possono essere quelli che gli permetteranno di perdere peso.
Quindi è bene ricordare che bisogna mangiare grassi naturali e dimenticare gli acidi grassi trans utilizzati dall'industria alimentare nella produzione di dolci, pizza e altre prelibatezze.
Perché le aziende li usano? Molto semplici - perché sono facili da usare, perché sono economici e perché garantiscono durata.
Quanto a grassi utili, si trovano in avocado, semi oleosi e piante, pesci grassi. Sentiti libero di includere uova e persino pancetta, prosciutto, salsiccia e altri prodotti a base di carne di maiale nel tuo menu.
Non ingrasserai!
Sì, certo, se non consumi grassi e zuccheri dannosi, non ci sarà motivo di voler perdere peso. Eppure nessuno è un santo, soprattutto quando si tratta del gusto del cibo.
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Non Sono Le Calorie Che Sono Importanti, Ma La Qualità Del Cibo Quando Si Perde Peso
La perdita di peso e l'alimentazione non riguardano solo le calorie, come dimostra il fatto che l'obesità sta diventando sempre più comune, mentre l'apporto calorico complessivo diminuisce leggermente e la percentuale di calorie guadagnate dai grassi è in costante diminuzione.
Quando Il Cervello Ha Bisogno Di Un Cambiamento Di Grasso
Circa il sessanta per cento del cervello umano è costituito da grasso. Per mantenere uno stato normale del tuo cervello, devi assumere abbastanza grassi dalla tua dieta. Tuttavia, non tutti i grassi sono adatti. Alcuni danneggiano il cervello.
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