2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La perdita di peso e l'alimentazione non riguardano solo le calorie, come dimostra il fatto che l'obesità sta diventando sempre più comune, mentre l'apporto calorico complessivo diminuisce leggermente e la percentuale di calorie guadagnate dai grassi è in costante diminuzione.
Allo stesso tempo, però, consumiamo più calorie da cibi che contengono zucchero, consumiamo più stimolanti come il caffè, siamo più sotto stress, che influisce sulla glicemia, e ci muoviamo di meno.
Oltre alla quantità (calorie) del cibo, è importante anche la sua qualità (perché anche cibi con lo stesso contenuto calorico hanno effetti diversi sulla perdita di peso). Ad esempio, gli acidi grassi essenziali (da pesce e semi), sebbene contengano la stessa quantità di calorie dei grassi saturi (da carne e latticini), vengono utilizzati dal cervello, dal sistema immunitario, dal sistema cardiovascolare e dalla pelle, lasciando quantità minori, da immagazzinare nelle cellule adipose.
Ci sono anche alcune prove che gli acidi grassi omega-3 aiutano a utilizzare i grassi come combustibile e quindi a bruciarli. I grassi saturi, invece, servono solo a scopo energetico e il loro eccesso incide sul peso.
Inoltre, va tenuto conto del fenomeno della glicemia, che a mio avviso è la chiave dei problemi della maggior parte delle persone con perdita di peso. Molte persone in sovrappeso sperimentano forti fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue a causa dell'assunzione di troppo zucchero, stimolanti e dell'esposizione allo stress.
Quando la glicemia è troppo alta e più di quella che il corpo può utilizzare per produrre energia, l'eccesso viene convertito in grasso. Pertanto, perdere peso richiede più di una semplice limitazione delle calorie.
Consigliato:
Hanno Creato Un Dispositivo Che Mostrerà La Qualità Del Cibo
Gli specialisti bulgari dell'Università di tecnologia alimentare di Plovdiv e i loro colleghi dell'Università tecnica di Gabrovo hanno sviluppato un dispositivo rivoluzionario che mostrerà la qualità del cibo. Con gli ultrasuoni, il dispositivo sarà in grado di determinare la qualità di un prodotto alimentare, anche se è confezionato.
Non è Il Gusto Ma Il Prezzo Che Determina La Qualità Del Vino
Vuoi stupire i tuoi ospiti con una bottiglia di vino invecchiato, ma non puoi permetterti un marchio costoso e sofisticato? Basta acquistare a buon mercato e dire loro che è costoso. È quasi certo che ti crederanno e anche che ti piacerà. Può sembrare esagerato, ma uno studio sulla rinomata rivista di ricerca sociologica inglese Journal of Marketing mostra che i pregiudizi sui prezzi possono effettivamente cambiare la chimica del cervello in modo che i tuoi ospiti possano
Evviva! Ci Sono Già Calorie Senza Calorie
Nell'ultimo decennio, il consumo di spaghetti in tutto il mondo ha gradualmente iniziato a diminuire a causa dei timori delle persone causati dalla sconcertante obesità. Tutti cercano di evitare il più possibile pasta e cibi ipercalorici, ma in questo modo limitiamo seriamente la nostra scelta e perdiamo alcune cose molto preferite a cui abbiamo adattato il nostro menù giornaliero.
Confermato! Il Cibo E Le Bevande In Occidente Sono Di Qualità Diversa Dalla Nostra
Nei paesi dell'Europa occidentale si vendono prodotti alimentari di qualità superiore e sebbene il marchio sia lo stesso, nel nostro paese lo standard per gli stessi alimenti è abbassato. La notizia è stata annunciata dal ministro dell'Agricoltura Rumen Porojanov davanti a Darik.
Quando Il Cibo Grasso Perde Peso?
Può sembrare incredibile, ma è vero - i cibi grassi portano alla perdita di peso a volte. Il motivo è che sebbene siano ricchi di calorie, sono molto più nutrienti. Inoltre, i cibi grassi fanno bene alla salute. Quindi non disperare: mangiare più calorie può effettivamente equivalere a perdere peso.
