2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È dimostrato che zucchero in eccesso possono influire negativamente sulla salute. Sebbene tu possa essere magro e avere un aspetto sano, puoi comunque consumare troppo zucchero.
I nostri corpi hanno bisogno di zucchero sotto forma di glucosio per mantenere la loro energia, ma è meglio consumare gli zuccheri naturali che si trovano nella frutta e nei latticini e l'amido nei cereali integrali e in alcune verdure.
Gli zuccheri aggiunti si trovano nei dolci, negli alimenti trasformati e nelle bevande zuccherate, che possono avere un impatto negativo sulla nostra salute. L'aumento di peso è un effetto collaterale di troppi dolci, ma ci sono altri segni che potrebbe farlo mangiare troppo zucchero. Ecco alcuni di segni che mangi molto zucchero:
La pelle può sembrare pallida
Troppo zucchero può danneggiare il collagene e l'elastina della pelle, che aiutano a mantenerla elastica e luminosa. Questo può portare a linee sottili premature, rughe e altri segni di invecchiamento. Lo zucchero può anche causare uno squilibrio nel microbioma intestinale (batteri nel nostro sistema digestivo), che può scatenare condizioni come la rosacea e l'acne sulla mascella.
Ti senti costantemente debole, affamato o stanco
Sebbene il glucosio sia vitale affinché il corpo si senta energico, uno squilibrio nei livelli di zucchero nel sangue può far scendere i livelli di energia con la stessa rapidità con cui aumentano. Non solo puoi sentirti assonnato subito dopo pranzo, ma puoi avere fame più velocemente.
Ogni volta che consumiamo zucchero, il pancreas secerne insulina per aiutare il corpo a convertire lo zucchero in glucosio. Questo inizialmente ci dà energia, ma quando abbiamo troppo zucchero nel sangue, la successiva insulina può far scendere i nostri livelli di glucosio, facendoci desiderare ancora più zucchero. E così il ciclo continua.
Ti senti costantemente gonfio
Ci sono molti fattori che contribuiscono al gonfiore, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile, l'intolleranza al glutine, la stitichezza o l'indigestione. Se avverti regolarmente gonfiore e disagio, questo potrebbe essere il caso zucchero in eccesso. Lo zucchero alimenta i batteri cattivi nell'intestino, che possono portare a una sovrapproduzione di gas e quindi a gonfiore.
Infezioni fungine più comuni
I ricercatori hanno trovato un legame significativo tra infezioni fungine e glicemia alta, specialmente nei diabetici. Quando c'è un aumento di zucchero nel corpo, questo crea l'opportunità ideale per la crescita di funghi, specialmente nella vagina.
Cerchi costantemente di addormentarti
Se mangi dolci a tarda notte, potresti avere problemi a dormire la notte. Proprio come la caffeina, lo zucchero può essere uno stimolante. Ma non sono solo gli spuntini serali a disturbare il sonno.
Più zucchero mangi durante il giorno, è più probabile che tu non riesca a dormire la notte, il che ti fa sentire esausto il giorno successivo e ti fa desiderare ancora più zucchero per ricaricarti.
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4 Motivi Per Cui Mangiare Troppo Zucchero Fa Male
zucchero e i prodotti a base di zucchero sono il cibo preferito da molte persone. Per non parlare del fatto che a volte consumiamo zucchero senza nemmeno saperlo. Lo zucchero si trova in prodotti a cui non pensiamo nemmeno, come salse, marinate e altro ancora.
Cibi Che Contengono Troppo Zucchero
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Attenzione! Cibi Che Diventano Velenosi Se Mangi Troppo
Diversi alimenti che mangiamo spesso e regolarmente sono presenti nei nostri pasti, possono essere estremamente pericolosi per la nostra salute e la nostra vita se li consumiamo in grandi quantità o non prestiamo attenzione alla loro conservazione.
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