2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo zucchero è dannoso e i bambini lo sanno. Tuttavia, il consumo eccessivo di questo carboidrato ha in realtà gravi conseguenze sulla salute che non sono ben note. Oltre al sovrappeso, lo zucchero porta a disordini metabolici, che alla fine portano al diabete. Troppo dolce è associato anche alla formazione di alcuni tumori o alla crescita di tumori preesistenti.
Molte persone sottovalutano la quantità di zuccheroche consumano. Il motivo: un numero enorme di alimenti contiene zucchero nascosto, e in quantità molto elevate. Anche i prodotti a basso contenuto di grassi o dietetici lo contengono.
Le salse ne sono un esempio. Sebbene abbiano un sapore salato, la verità è che contengono molto zucchero, ad esempio salsa barbecue. È contenuto in circa il 40% della composizione totale. Il ketchup contiene anche una grande quantità di zucchero e salsa agrodolce. Questi tre sono tra gli integratori più popolari in tutto il mondo. 1 cucchiaio di questa salsa contiene un cucchiaino di zucchero.
Il muesli è considerato un alimento sano da molte persone. La verità è che può essere così, ma solo se lo facciamo in casa. In questo modo saremo sicuri che contenga avena e altra frutta a guscio, frutta secca e miele. Tuttavia, il muesli in scatola contiene un'enorme quantità di zucchero. 100 grammi dei tipi popolari: la quantità che la maggior parte di noi mangia a colazione contiene 6 cucchiaini di zucchero, che è uguale alla dose massima giornaliera per le donne.
Anche il caffè zuccherato è particolarmente apprezzato. Tuttavia, contiene qualcosa di speciale una grande quantità di zucchero - Si nasconde anche nei sapori che a prima vista sembrano naturali, come le nocciole. Se aggiungiamo una grande quantità di panna montata e sopra, guarnendo con un gusto a tua scelta, consumiamo più della dose massima giornaliera di zucchero.
Pizza. Probabilmente è difficile credere che i cibi salati contengano così tanto zucchero. Tuttavia, l'importo è scioccante. Si trova nell'impasto, nei condimenti e nella salsa di pomodoro che mettiamo come base. Questo vale anche per tutta la pasta acquistata, anche salata - salatini, crostate, persino hot dog.
Naturalmente, un'enorme quantità di zucchero è contenuta in tutti i biscotti, i dolci, le torte e le patatine acquistati. Se vuoi controllare la quantità, la cosa più importante è leggere le etichette. Così lo eviterai cibi con troppo zucchero.
Quali sono le raccomandazioni: il consumo massimo di zucchero aggiunto dipende dal sesso. Per le donne, sono 6 cucchiaini al giorno e gli uomini non dovrebbero superare i 9.
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Attenzione! Cibi Che Diventano Velenosi Se Mangi Troppo
Diversi alimenti che mangiamo spesso e regolarmente sono presenti nei nostri pasti, possono essere estremamente pericolosi per la nostra salute e la nostra vita se li consumiamo in grandi quantità o non prestiamo attenzione alla loro conservazione.
Quali Frutti Contengono Meno Zucchero?
Indubbiamente, i frutti sono estremamente utili. Tuttavia, contengono zuccheri della frutta - fruttosio, che può causare un aumento di peso in caso di consumo eccessivo. E mentre un tale effetto collaterale è piuttosto raro, la verità è che per quanto utili, i frutti possono essere un ostacolo alla perdita di peso.
Quali Frutti Contengono Più Zucchero
La frutta è una parte importante di una dieta sana. Sono ricchi di cellulosa, antiossidanti e altre sostanze fitochimiche utili per l'organismo. A differenza di molti alimenti, la frutta è ricca non solo di zucchero ma anche di sostanze nutritive che danno all'organismo una sensazione di sazietà e aiutano lo zucchero ad essere assorbito più lentamente.
Segni Che Mangi Troppo Zucchero
È dimostrato che zucchero in eccesso possono influire negativamente sulla salute. Sebbene tu possa essere magro e avere un aspetto sano, puoi comunque consumare troppo zucchero. I nostri corpi hanno bisogno di zucchero sotto forma di glucosio per mantenere la loro energia, ma è meglio consumare gli zuccheri naturali che si trovano nella frutta e nei latticini e l'amido nei cereali integrali e in alcune verdure.
