2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
zucchero e i prodotti a base di zucchero sono il cibo preferito da molte persone. Per non parlare del fatto che a volte consumiamo zuccherosenza nemmeno saperlo. Lo zucchero si trova in prodotti a cui non pensiamo nemmeno, come salse, marinate e altro ancora.
Anche se lo sappiamo tutti mangiare troppo zucchero non fa bene alla nostra salute, molte persone si affidano a questo tipo di cibo: cibi veloci e lavorati che contengono molto zucchero.
Ecco 5 motivi per cui i dolci frequenti e il troppo zucchero fanno male alla salute.
1. Può portare ad un aumento di peso
Il tasso di obesità è in aumento in tutto il mondo e lo zucchero aggiunto, in particolare dalle bevande zuccherate, è considerato uno dei principali colpevoli. Le bevande zuccherate, come le bibite, i succhi e i tè dolci, sono ricche di fruttosio, un tipo di zucchero semplice. Il consumo di fruttosio aumenta la fame e il desiderio di cibo più del glucosio, il principale tipo di zucchero presente nei cibi amidacei. Consumare troppo zucchero aggiunto, soprattutto da bevande zuccherate, aumenta il rischio di aumento di peso e può portare all'accumulo di grasso viscerale.
2. Può aumentare il rischio di malattie cardiache
Le diete ad alto contenuto di zucchero sono associate a un aumento del rischio di molte malattie, comprese le malattie cardiache, la principale causa di morte in tutto il mondo. Consumare troppi zuccheri aggiunti aumenta i fattori di rischio per malattie cardiovascolari come obesità, ipertensione e altro. Mangiare molto zucchero è associato ad un aumentato rischio di morte.
3. È associato alla comparsa dell'acne
Una dieta ricca di carboidrati raffinati, compresi cibi e bevande zuccherati, è associata a un rischio maggiore di sviluppare l'acne. Gli alimenti con un alto indice glicemico, come i dolci lavorati, aumentano la glicemia più velocemente rispetto agli alimenti con un indice glicemico più basso. Le diete ad alto contenuto di zucchero possono aumentare la secrezione di androgeni, la produzione di grasso e l'infiammazione, che possono aumentare il rischio di sviluppare l'acne.
4. Aumenta il rischio di diabete
La prevalenza globale del diabete è più che raddoppiata negli ultimi 30 anni. Sebbene ci siano molte ragioni per questo, c'è un chiaro legame tra consumo eccessivo di zucchero e il rischio di diabete. Una dieta ricca di zuccheri può portare all'obesità e all'insulino-resistenza, entrambi fattori di rischio per il diabete.
Consigliato:
Marmellata E Zucchero? Mangiare O Non Mangiare
Non c'è quasi donna che non sappia che lo zucchero e le tentazioni dolciarie sono il più grande nemico di una vita sottile e un corpo perfetto. Per quanto odiamo lo zucchero, il corpo ne ha bisogno. Affinché i muscoli e il cervello funzionino correttamente, hanno bisogno dei carboidrati necessari.
12 Motivi Per Cui Dovresti Mangiare Più Pesce
Il pesce è una delle fonti di proteine più vantaggiose per la tua dieta. È ricco di nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3 ed è un'ottima fonte di proteine per mantenere il corpo magro e i muscoli forti. Non solo il pesce non influenzerà il tuo girovita, ma aiuterà anche a migliorare le funzioni di base del tuo corpo, incluso il miglioramento della funzionalità epatica, della funzione cerebrale e persino della qualità e della durata del sonno.
11 Motivi Per Cui Mangiare Troppo Zucchero Fa Male
Dalla salsa marinata al burro di arachidi - zucchero aggiunto si trova persino in prodotti che non avresti mai pensato potessero contenere zucchero. E sfortunatamente, molte persone consumano alimenti trasformati in cui la quantità di zucchero aggiunto è eccessiva.
Ecco Quando Mangiare Per Sbarazzarsi Dei Chili Di Troppo Per Sempre
Un nuovo studio ha recentemente esaminato l'effetto del mangiare la sera presto o addirittura saltare quei pasti per aiutare a contrastare l'onnipresente pandemia globale. obesità . I dati hanno mostrato che limitare il consumo di cibo nel periodo dalle 20:
Quanto Mangiare Per Essere Sazi Senza Mangiare Troppo
Tra le regole di base per uno stile di vita sano c'è la protezione contro l'eccesso di cibo. Per soddisfare questa esigenza, dobbiamo applicare la seguente massima nella nostra vita quotidiana: "Dobbiamo alzarci da tavola con una leggera sensazione di fame"
