2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando si tratta di nutrizione, tutti si sono chiesti quanto è necessario e dovrebbe essere mangiato da un individuo. Negli adulti è più facile: quando si sentono sazi smettono di mangiare. Ma per i bambini è diverso. Ci sono bambini a cui non piace mangiare, altri mangiano di più. Tuttavia, ci sono alcuni standard raccomandati dalle organizzazioni sanitarie.
Secondo questi standard, la quantità di cibo consumata dovrebbe essere adeguata all'età dei bambini o degli adulti.
La quantità di cibo dipende da molti altri fattori, come l'attività del bambino, il numero di pasti giornalieri, il peso del bambino, in base al contenuto calorico del cibo consumato.
Molte madri si chiedono quale sia la quantità necessaria di latte (cibo) che il bambino dovrebbe assumere. Esiste una formula con cui è possibile calcolare l'assunzione approssimativa di latte per il bambino. Questa formula è 1n0, dove n è il numero di mesi. Ad esempio, se il bambino ha 4 mesi, dovrebbe bere 140 ml di latte per poppata. Naturalmente c'è una deviazione, che normalmente è di circa + -20 ml.
Va inoltre tenuto presente che al mattino dopo una pausa notturna, potresti voler bere più di questi 140 ml. Un altro standard adottato è che la quantità di cibo per 24 ore per un bambino fino a 1 anno dovrebbe essere: 1/7 del suo peso da 4 a 6 mesi quando inizia l'alimentazione e 1/8 del peso oltre i 6 mesi. Tutto questo è indicativo. I bambini sono diversi e hanno le proprie esigenze, devono essere affrontati individualmente.
È accettato che la porzione di cibo non deve superare il volume fisiologico dello stomaco. È normale che i bambini dopo 1 anno (fino a 18 m) assumano 300-350 g per pasto e i bambini da 18 m a 3 anni - da 350 a 400 g.
Un'altra opzione per calcolare la quantità di cibo che il bambino dovrebbe consumare è: 30 ml / kg di peso corporeo - questo significa che in un bambino di 15 kg il volume dello stomaco è di 450 ml.
La quantità di cibo consumata dipende anche dall'attività del bambino. Più è attivo, più cibo avrà bisogno. Si consiglia di includerlo una volta in uno dei pasti o come pasto aggiuntivo.
Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), il numero di pasti per i bambini dai 6 mesi ai 24 mesi è di 4-5 pasti principali con 1-2 pasti intermedi inclusi. Gli spuntini dovrebbero essere più leggeri e includere frutta, verdura, biscotti o altro.
Il termine "stomaco ingrossato" è molto diffuso tra le madri. In realtà è un termine usato per descrivere lo stato nutrizionale dei bambini. Questa condizione può essere evitata offrendo più cibo, ma in quantità minori; di cibi ipocalorici, mangiare lentamente, aumento del consumo di fibre - più frutta e verdura.
Consigliato:
Principi Di Base E Benefici Del Prendere Il Sole
Principi di base e benefici del prendere il sole Il nostro Sole può essere una delle risorse gratuite più trascurate che abbiamo e può sbloccarci sul sentiero spirituale e sviluppare la nostra coscienza. Il sole fornisce energia che può aiutarci a livello fisico e spirituale.
Una Corretta Alimentazione In Base Al Gruppo Sanguigno
Oltre alle migliaia di altri modi in cui puoi scoprire qual è il cibo giusto per te, puoi farlo anche con l'aiuto del tuo gruppo sanguigno. Per ciascuno dei diversi gruppi ci sono prodotti che sono consigliati e quelli che è molto desiderabile evitare di consumare.
Principi Di Base Della Nutrizione Intuitiva
La maggior parte delle persone sta cominciando ad accettare l'idea che le diete non abbiano effetti a lungo termine. In effetti, circa il 90-95% di tutte le diete fallisce. Uno dei motivi per le diete fallite è l'effetto yo-yo. Alcuni dei motivi per cui le persone non seguono una dieta sono che si incolpano troppo, mancanza di volontà, mancanza di autocontrollo, cattiva genetica.
Hanno Scoperto 10 Principi Di Una Corretta Alimentazione
I nutrizionisti francesi affermano che se segui i primi dieci principi di una corretta alimentazione, non solo non avremo problemi con la figura, ma godremo di una buona salute. In primo luogo è la frequenza di alimentazione. Il principio fondamentale di una corretta alimentazione è assumere diversi tipi di prodotti più volte al giorno, non meno di tre e non più di sei.
Una Corretta Alimentazione Per Distruggere Il Fungo Del Seno
Sinusite è una malattia comune. È caratterizzata da infiammazione dei seni nasali ed è nota come infezione del seno. Sfortunatamente, questo è un problema cronico per molte persone, che colpisce seriamente la loro vita quotidiana. Se non trattata, la sinusite può durare per mesi, anche anni.
