2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per sbarazzarsi di chili di troppo, molte persone ricorrono alle diete più sorprendenti. Alcuni mangiano il germe di grano la mattina presto, altri mangiano due noci a pranzo e altri ancora un cucchiaio di miele a cena.
Molti di questi suggerimenti sono assolutamente inutili e alcuni sono addirittura dannosi. Il primo posto nella classifica delle idee sbagliate cade sul cioccolato. Molte persone pensano che il cioccolato naturale non faccia ingrassare.
Certo, pochi pezzi non ti faranno guadagnare nemmeno un chilogrammo, ma questo non si può dire se mangi uno o due cioccolatini ogni giorno.
Se sei intelligente, questo potrebbe essere il tuo dolce, perché il cioccolato naturale contiene antiossidanti e magnesio, che hanno proprietà antistress. L'importante è rinunciare allo zucchero.
Si ritiene che il muesli pressato con miele e zucchero non sia dannoso. Questo è vero, ma solo per quanto riguarda gli atleti attivi. Questi dolci contengono proteine importanti per la formazione muscolare. Ma non sostituiscono il solito pranzo.
Puoi permetterti un piccolo pezzo di dolce, è importante non esagerare con lo zucchero. Uno dei malintesi alimentari è che la caffeina contenuta nel caffè brucia calorie.
Non è così. Piccole dosi di caffè possono davvero accelerare il metabolismo, ma a grandi dosi, il caffè elimina il calcio e il magnesio dal corpo.
Il caffè disidrata, quindi bevi un bicchiere d'acqua con questa bevanda. L'affermazione che il vino rosso a pranzo oa cena aiuti i grassi ad essere assorbiti più lentamente è un mito completo.
C'è anche un mito diffuso che per perdere peso bisogna bere quanta più acqua possibile. Questo è utile, ma non ti salverà dalle eccedenze che hai accumulato.
C'è un mito secondo cui le banane e l'uva contengono così tanto zucchero che se sei a dieta, non dovresti mangiarli. Tuttavia, sono ricchi di carotene e cellulosa. Semplicemente non dovrebbero essere abusati nella dieta.
Non seguire una dieta a base di frutta a meno che non duri un giorno. Il glucosio e il fruttosio della frutta aiutano ad aumentare i livelli di insulina nel sangue. Questo provoca un nuovo attacco di fame e può portare a disordini metabolici.
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