2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando si tratta di un'alimentazione sana e di diete per la perdita di peso, possiamo imbatterci in ogni tipo di affermazione. La maggior parte sono corretti e utili.
Tuttavia, ci sono una serie di idee sbagliate e idee sbagliate che in realtà sabotano i tuoi tentativi di perdere peso. Non si basano su fatti concreti, ma si sono affermati come veri nel tempo e la gente ci crede ciecamente.
Ecco alcuni dei più comuni affermazioni errate relative alla lotta contro l'aumento di pesoquesto non deve trarre in inganno.
1. Le insalate sono il cibo più salutare
In effetti, c'è un'enorme dose di verità in questa affermazione, ma….. affinché un'insalata sia sana, deve contenere tali componenti. Se la vostra insalata è ricca di formaggio, contiene, ad esempio, pasta raffinata o una grande quantità di condimento ipercalorico, non può certo essere inserita nella colonna degli alimenti dietetici. Se vuoi davvero mangiare un'insalata dietetica, devi considerare i prodotti che usi per prepararla.
2. Il consumo serale di prodotti a base di carboidrati porta ad un aumento di peso
Molto comune dichiarazione-illusione sulla perdita di peso weight. In effetti, non importa al corpo a che ora esattamente quale cibo riceve. Nella lotta contro l'aumento di peso, la condizione più importante è non esagerare con il cibo. Controllati. Mangia quanto ti serve per saziarti e non stipare la memoria.
3. Riempi con le banane
Un altro malinteso sulla perdita di peso. Sei grandi banane contengono tante calorie quanto una fetta di pizza. Questi deliziosi frutti sono in realtà poco calorici, poveri di grassi e molto ricchi di fibre, magnesio e potassio, oltre alla vitamina B6, che stimola la formazione dei globuli rossi e rafforza il sistema immunitario.
4. Il grasso causa l'obesità
Probabilmente hai sentito dire che se vuoi eliminare il grasso in eccesso, devi eliminare il grasso dalla tua dieta. Questo non è vero! Al contrario, il tuo corpo ha bisogno di abbastanza utili che sono contenuti nel pesce e nelle noci, per esempio. Solo così può avvenire un corretto metabolismo, indispensabile per le persone che lo fanno tenta di perdere peso.
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