2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È ampiamente affermato che quando una persona perde le cellule nervose, è un processo irreversibile, ad es. - le cellule nervose non si riprendono.
Tuttavia, uno studio recente afferma che tale rigenerazione è possibile, ma costerebbe molto sforzo.
Per non dover perdere e ripristinare le cellule nervose di cui hai bisogno, concentrati sui seguenti alimenti:
Latticini
Oltre ad essere alimenti essenziali, sono necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli. Contengono preziose proteine, grassi facilmente digeribili, l'utile zucchero lattosio e una grande quantità di calcio. Per le persone con intolleranza al lattosio, possono facilmente sostituire quelle fresche con lo yogurt.
Banane
Tra i frutti più ricchi di carboidrati, contengono sostanze che bloccano il rapido movimento dello zucchero nel sangue. 1/6 del magnesio necessario al corpo umano al giorno è contenuto in 1 banana. Il magnesio, così come il potassio e la vitamina B6 sono così necessari per la formazione del tessuto muscolare, rafforzano le ossa e le cellule nervose.
Pesce
Si consiglia di includere il pesce nel menu almeno 2-3 volte a settimana. Il pesce fa bene al cervello e alle cellule nervose, contribuendo attivamente alla loro rigenerazione.
Carote
Il beta-carotene in essi contenuto ha un effetto positivo sulla pelle e sugli occhi. Il flavonoide luteolina aiuta a ridurre il deficit di memoria associato all'età e ai processi infiammatori nel cervello. Aiuta anche a prevenire gravi malattie neurologiche e la perdita di cellule nervose.
Soia
La soia rafforza il sistema nervoso generale e migliora la cognizione. Ciò è dovuto al contenuto di molte lecitina e vitamine.
cioccolata fondente
Aiuta a produrre ormoni "felici". Mangiando un po' di cioccolato fondente naturale, sarai in grado di calmare le tue cellule nervose eccitate e prevenire la loro inutile perdita.
frutta acida
Contengono zucchero naturale della frutta, che sviluppa l'attività cerebrale e rafforza il sistema immunitario. Fornisce supporto attraverso la vitamina C, che riduce lo stress e ripristina i normali [valori della pressione sanguigna] e il cortisolo, che aumentano a causa di una situazione stressante.
Frutta e verdura
Sono sempre utili per tutto. Una dieta equilibrata con dosi giornaliere di frutta e verdura è d'obbligo. Pensaci se mangi pizza, panini, hamburger e bevi caffè e bibite gassate in maniera incontrollata tutto il giorno.
Tè naturali
Il consumo regolare di camomilla, tè verde e tisane rafforza il sistema immunitario e regola il sistema nervoso.
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