2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
A molte persone piace mangiare a tarda notte e di notte. In medicina c'è un termine speciale per questa condizione: sindrome dell'alimentazione tardiva. La maggior parte di queste persone riesce a controllare il proprio desiderio di cibo durante il giorno, ma fallisce a tarda notte. L'alimentazione notturna porta a:
1. Problemi di salute: mangiare cibi pesanti e piccanti a tarda notte comporta rischi per la salute.
2. Deterioramento della memoria: secondo gli scienziati, mangiare di notte porta al deterioramento della memoria.
3. Disturbi del sonno - quando mangiamo prima di andare a letto o di notte il nostro sistema digestivo è rallentato. Questo influisce sulla qualità del nostro sonno.
4. Sovrappeso: nella frenetica vita quotidiana di oggi, la maggior parte delle persone non ha tempo durante il giorno per fare colazione o pranzare correttamente. Nella maggior parte dei casi, si mangia qualcosa in fretta ea piedi. La sera è il momento in cui possono sedersi e mangiare di più. Questo può portare ad un aumento di peso.
5. Disturbi del sistema endocrino: gli scienziati hanno scoperto che mangiare di notte ha un effetto negativo sul sistema endocrino umano. Come sappiamo, il corretto funzionamento di questo sistema è molto importante per l'organismo. Il sistema endocrino regola i processi vitali di base che avvengono nel corpo umano. Se non funziona correttamente, influenzerà tutto il corpo.
La maggior parte delle persone non presta attenzione al proprio desiderio di cibo a tarda notte e di notte. Non vedono nulla di spaventoso in questo. Ma come puoi vedere, non è così innocuo.
La digestione si interrompe durante il sonno. Pertanto, è bene non esagerare con il cibo la sera prima di coricarsi. La notte è il momento in cui il corpo ha bisogno di riposo e sonno, non di cibo.
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Cosa Si Può Mangiare Di Notte?
Se dobbiamo seguire la regola del mangiare sano, non abbiamo alcuna possibilità di cenare dopo le sei di sera. Ma la maggior parte delle persone finisce la giornata lavorativa proprio in quel momento e ha davvero molta fame. E se per le prime una o due ore dopo il lavoro una persona può soddisfare la sua fame con un tè, allora alle dieci di sera il suo stomaco inizia a cantare la sua canzone affamata e il frigorifero aspetta solo che qualcuno lo apra.
Dovremmo Mangiare Di Notte?
Per più di trent'anni, gli scienziati hanno discusso se sia dannoso o meno mangiare di notte. Gli americani hanno finalmente risolto questa controversia scoprendo sperimentalmente che mangiare di notte è la via più diretta per l'obesità.
Mangiare Di Notte Scatena Un Sacco Di Malattie
Se hai l'abitudine di interrompere il sonno nel cuore della notte e di alzarti per soddisfare il tuo appetito notturno, allora sappi che stai danneggiando la tua salute. Inoltre, una cena abbondante prima di andare a letto è estremamente dannosa ed è una scorciatoia per una varietà di malattie.
Cibi Che Puoi Mangiare A Tarda Notte
Tutti hanno avuto fame in pochissimo tempo. Sia che ciò accada prima di andare a letto, sia che ti svegli di notte con lo stomaco attaccato alle costole, un attacco al frigorifero è inevitabile. Probabilmente ti sentirai male dopo perché ti fidi dei nutrizionisti non c'è niente di più dannoso di un pasto in ritardo .
Mangiare Di Notte Danneggia Il Cervello
È stato a lungo dimostrato che mangiare di notte è estremamente dannoso. Tuttavia, si scopre che oltre alla nostra figura, può influenzare negativamente il cervello e la memoria. Se ti alzi regolarmente di notte e mangi di nascosto dagli altri, nel tempo la memoria inizia a essere danneggiata.
