2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai l'abitudine di interrompere il sonno nel cuore della notte e di alzarti per soddisfare il tuo appetito notturno, allora sappi che stai danneggiando la tua salute.
Inoltre, una cena abbondante prima di andare a letto è estremamente dannosa ed è una scorciatoia per una varietà di malattie. Lo scopo del cibo in primo luogo è fornire "materiale da costruzione" per i nostri tessuti e fornire energia al corpo.
Il menu dell'uomo moderno è dominato da carboidrati facilmente digeribili. Sono rapidamente scomposti nel sangue e aumentano i nostri livelli di zucchero nel sangue.
Se una persona si muove dopo aver mangiato, tutto questo "zucchero" viene assorbito dai muscoli. Ma se dopo una cena abbondante una persona va a letto, i muscoli "si addormentano". Il glucosio entra quindi nel fegato, dove viene convertito in grasso dagli enzimi. Questi grassi sono distribuiti in tutto il corpo e si accumulano in diverse parti del corpo.
La cosa peggiore è che causano obesità, spesso sugli organi interni. Poi ci sono malattie come il diabete, l'ipertensione, l'aterosclerosi.
I lavoratori prestano troppo poca attenzione alla loro dieta. La maggior parte di loro non ha voglia di mangiare al mattino. Anche il pranzo non consiste in un alimento completo per il corpo e tornando a casa la sera, una persona finalmente mangia a sazietà. Poi si addormenta subito.
Tuttavia, ciò significa che il duodeno, che ha troppo cibo, non produce più le sostanze necessarie per spostare il cibo attraverso il tratto gastrointestinale. Quindi la cena rimane con noi fino al mattino!
Il duodeno "dorme", ma è sorto un problema negli altri organi: il cibo segnala alla bile che deve iniziare a produrre secrezioni per la sua elaborazione.
Anche il pancreas si risveglia e inizia a produrre enzimi che scompongono proteine, grassi e carboidrati.
Quindi cenare tardi porta anche a un peggioramento del sonno.
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