2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La vita sulla Terra ha avuto origine dall'acqua. Il corpo umano stesso è ¾ acqua ed è estremamente importante assumere acqua quasi costante in quantità sufficienti in modo che il nostro corpo possa reidratarsi ancora e ancora.
Oltre ad essere vitale, l'acqua è anche in grado di mantenere la nostra vita sottile. L'acqua potabile spesso attenua la sensazione di fame, che spesso ci fa raggiungere per i salatini o un pacchetto di caramelle.
Gli studi dimostrano che 2 bicchieri d'acqua prima di ogni pasto sono in grado di assorbire qualche chilo del nostro peso corporeo per 2 mesi.
Tuttavia, ci sono diverse idee sbagliate che hanno guadagnato ampia popolarità e che non mettono fine a tutta la verità sull'acqua e sulla sua assunzione.
Più acqua, meglio è
Questa affermazione è per metà vera e per metà falsa. Non si può vivere senza questo fluido vivificante ed è necessario ottenerlo costantemente. D'altra parte, l'irrigazione eccessiva senza motivo apparente e senza sete non è molto utile. L'eccessiva assunzione di acqua porta alla perdita di minerali importanti per il corpo, tra cui il potassio.
Almeno 2 litri di acqua al giorno
Questo postulato è piuttosto raccomandato e varia a seconda delle esigenze dell'individuo. Si presume che la quantità di acqua necessaria per un adulto vari tra due e due litri e mezzo di acqua al giorno. Tuttavia, i bisogni personali di ognuno sono determinati da fattori come l'attività fisica, che aumenta la necessità di acqua. Anche il clima è importante: quando fa caldo le persone sudano e hanno bisogno di assorbire più liquidi.
L'età è anche cruciale per la nostra assunzione quotidiana di liquido incolore. All'aumentare del numero di anni umani, l'acqua nel corpo diminuisce. Non dobbiamo dimenticare il sesso di una persona, che determina anche la quantità di acqua al giorno. Il corpo maschile ha un contenuto di acqua più elevato, quindi il sesso più forte ha bisogno di quantità maggiori ogni giorno.
L'acqua ci sta annegando
Come accennato, l'acqua ha un tale effetto, ma di per sé non ha le proprietà di un prodotto dietetico. L'unica cosa che fa l'acqua è riempire lo stomaco per un po', creare una sensazione di sazietà e allontanare l'appetito. Funziona bene sul tratto gastrointestinale e sulla digestione, contribuendo così ad accelerare il metabolismo. Stimolando il metabolismo, l'acqua può essere definita un fedele alleato nella lotta all'aumento di peso.
Solo l'acqua idrata
Questa affermazione è falsa. L'acqua ha un valore inestimabile, ma è in definitiva intercambiabile con altri liquidi, per il semplice motivo che anch'essi sono fatti di acqua. L'idratazione del corpo può provenire da succhi e succhi freschi, nonché da frutta e verdura. Come risultato di processi chimici, l'acqua viene rilasciata nel corpo.
Beviamo acqua solo quando abbiamo sete
Questa affermazione è leggermente fuorviante. La mancanza di sete non significa sempre che siamo sufficientemente idratati. Anche se non sentiamo il bisogno di bere acqua, è bene pensarci, perché anche senza una sensazione di sete possiamo disidratarci.
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