2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Attraverso la sete, il nostro corpo segnala una mancanza di liquidi. Si ottengono più efficacemente bevendo acqua o bevande in bottiglia. La cucina bulgara è popolare da anni con la preparazione di composte fatte in casa e la preparazione della limonata fatta in casa è un'alternativa per dissetarsi. Queste bevande sono suggerimenti deliziosi - ideale per il caldo estivo.
È essenziale un'adeguata idratazione. Secondo le raccomandazioni dei medici, gli adulti dovrebbero bere circa due litri di liquidi al giorno a una temperatura media di 20 gradi Celsius.
Nei giorni in cui è più alto, i costi dell'acqua dovrebbero aumentare. Se i termometri nelle giornate estive mostrano quasi 30 gradi, dovresti bere circa tre litri al giorno, e quelli che fanno lavoro fisico, anche 6-8 litri.
Ma ci sono anche persone a cui non piace l'acqua pulita. Possono scommettere sugli altri bevande che idratano efficacemente il corpo e allo stesso tempo saranno piacevoli al gusto e contribuiranno alla piacevole sensazione di freschezza.
Composta di frutta fresca
Rinfresco estivo può essere fornito con composta o decotto di frutta. La preparazione è molto semplice: basta mettere in una pentola un po' di frutta (uno o più tipi) e aggiungere acqua. È importante che non ci sia una regola unica per la proporzione di acqua e frutta.
Dopo pochi minuti di cottura otterrete una bevanda che può essere addolcita con zucchero bianco o di canna. Può essere condito con vaniglia, cannella o acqua di rose.
Limonata
Un altro semplice suggerimento per rinfrescante e dissetante è limonata. In una caraffa di acqua minerale, aggiungere il succo di agrumi, qualche cubetto di ghiaccio e addolcire con lo zucchero per renderlo gustoso. L'aggiunta ideale è qualche foglia di menta fresca. Mescolare il composto e servire in bicchieri decorati con una fetta di limone o arancia.
Sarà interessante offrire in un bicchiere con bordo opaco (lo farete facilmente immergendo i bordi dei bicchieri in acqua e poi in una ciotola con lo zucchero prima di versare la limonata).
Prepara una limonata spremendo il succo di due limoni. Aggiungere lo zucchero - 5 cucchiai, pre-sciolto in acqua e riscaldato fino a completo scioglimento. Metti lo zenzero appena grattugiato - 1 cucchiaino. Versare 5 tazze di acqua fredda, aggiungere le fette di limone e raffreddare prima di mangiare.
Composta di mele e pere
Per prepararlo per litro d'acqua abbiamo bisogno di circa un chilogrammo di frutta. Sarà meglio avere varietà semidure di mele e pere. Lavare bene e togliere i semi. Tagliare in quarti. Aggiungere acqua e cuocere. Dopo 4-5 minuti aggiungete un pizzico di acido citrico, la cannella grattugiata e lo zucchero. Quando il composto inizia a bollire, togliere dal fuoco, raffreddare e servire con cubetti di ghiaccio.
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