2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il caldo estivo può essere piuttosto difficile da sopportare, soprattutto quando le temperature superano i 30 gradi. Dopo la gioia iniziale per l'arrivo dell'estate, molti di noi iniziano a sentirsi male per il caldo.
Perdita di appetito, disidratazione, nausea, stanchezza, disorientamento, diarrea sono solo alcuni dei sintomi spiacevoli che possiamo provare se non ci idratiamo a sufficienza durante le ore estive più soleggiate.
Per evitare situazioni così spiacevoli, abbiamo stilato per voi un elenco di alcuni alimenti che possono aiutarvi a superare la calura estiva con il sorriso, nonché un elenco di alcuni prodotti da evitare in questo periodo.
Tuttavia, prima di specificarli, ricordiamo che in estate è necessario bere molta acqua quando fa caldo, in modo da poter compensare la grande perdita di liquidi dovuta alla sudorazione.
C'è anche la formula esatta per calcolare la quantità di acqua consigliata da bere. Secondo i nutrizionisti, dovrebbero essere presi 30 millilitri per chilogrammo di peso corporeo. Oppure se pesi 100 kg, dovresti bere circa 3 litri di acqua al giorno.
Chiarito questo dettaglio banale ma importantissimo, passiamo ai cibi che sono buoni da mangiare in estate ea quelli da evitare. Li trovate nella nostra gallery in alto.
Consigliato:
Cosa Mangiare Con Il Caldo
Il caldo stabilisce le sue regole di vita. E per non soffrire quando fa caldo, devi conoscere queste regole. Con il caldo, i nutrizionisti consigliano di cambiare il menu. Mangiate meno dolci e carne rossa, puntate su acqua e verdure e vi adatterete molto più facilmente al caldo estivo, che provoca gravi disagi.
Menù Per Il Caldo Estivo
Maggior parte i piatti estivi sono buonissimi e utili , ma devi stare attento con alcuni componenti nella loro composizione, quindi devi stare attento. - Piatti con pomodori - presteremo particolare attenzione al popolare gazpacho, che gli chef chiamano anche "
Idratarsi Deliziosamente Durante Il Caldo Estivo
Attraverso la sete, il nostro corpo segnala una mancanza di liquidi. Si ottengono più efficacemente bevendo acqua o bevande in bottiglia. La cucina bulgara è popolare da anni con la preparazione di composte fatte in casa e la preparazione della limonata fatta in casa è un'alternativa per dissetarsi.
Ecco Come Affrontare L'aumento Di Peso Nel Culo
Molto spesso ingrassare nel culo a causa di un movimento insufficiente. Secondo alcuni studi, se ti siedi a una scrivania dappertutto, il rischio di ingrassare in modo non uniforme è maggiore. La pressione sui glutei porta all'accumulo del 50% in più di grasso in quest'area.
Non Mangiare Frutta E Verdura? Ecco Cosa Stai Facendo Al Tuo Corpo
Sappiamo che frutta e verdura sono i prodotti più utili di cui abbiamo bisogno per nutrire il corpo. Sono la base di una sana alimentazione, un modo per mantenersi in forma ed essere in salute. Sono buoni per dominare il menu, ma se per qualche motivo non ne consumi abbastanza, fai attenzione ad alcuni dei seguenti problemi.
