2025 Autore: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Molto spesso ingrassare nel culo a causa di un movimento insufficiente. Secondo alcuni studi, se ti siedi a una scrivania dappertutto, il rischio di ingrassare in modo non uniforme è maggiore.
La pressione sui glutei porta all'accumulo del 50% in più di grasso in quest'area. Gli studi hanno dimostrato che speciali cellule dei glutei diventano grasse quando vengono premute. Più lunga è la pressione, più grasso si forma.
Se aggiungi una dieta malsana al tuo stile di vita sedentario, riempimento nella zona dei glutei è quasi certo.
Tuttavia, non dovresti disperare, perché c'è un modo per evitare di ingrassare in quest'area critica. Per affrontare l'aumento di peso nel culo, è importante seguire alcune semplici regole.
È bene mangiare sano e non raggiungere dolciumi, pane bianco, bibite gassate. Dimentica il fast food.
Anche i panini poco salutari che mangiamo spesso a piedi dovrebbero essere esclusi dal vostro menù. È meglio mangiare cibo fatto in casa.
Al lavoro, puoi portare il cibo da casa o cercare un posto dove puoi mangiare qualcosa di cotto. Non lasciarti tentare dal consumare dolci, dessert, bevande calde di tipo 3 in 1 o succhi con conservanti.
Se hai una cattiva abitudine di mangiare quando sei arrabbiato o teso, è meglio cambiarla. Puoi fare una breve passeggiata o praticare yoga, meditazione o varie tecniche di respirazione che ti calmano. È importante mangiare solo quando si ha fame.
È bene fare un buon pisolino, perché la mancanza di sonno porta a una maggiore attrazione per i cibi dolci. Quando ti addormenti, la sensazione di fame diminuisce.
Evita anche di bere alcolici, perché è molto calorico e ti invoglia a mangiare antipasti ipercalorici.
Ultimo ma non meno importante, è importante fare un esercizio adeguato ogni giorno. È bene fare lunghe passeggiate nella natura, perché calmano il sistema nervoso. Quando sei calmo, mangerai sicuramente cibi meno dannosi.
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