2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sappiamo che frutta e verdura sono i prodotti più utili di cui abbiamo bisogno per nutrire il corpo. Sono la base di una sana alimentazione, un modo per mantenersi in forma ed essere in salute. Sono buoni per dominare il menu, ma se per qualche motivo non ne consumi abbastanza, fai attenzione ad alcuni dei seguenti problemi.
Ecco cosa potrebbe succedere al corpo, se non mangiamo abbastanza frutta e verdura:
1. Aumento di peso - logicamente, se non mangi cibi sani, ma enfatizzi il dannoso - pronto, pasta, dolci e altri prodotti simili, stimolerai l'aumento di peso.
Verdure e frutta sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive e contengono una quantità minima di calorie, motivo per cui sono spesso un alimento base in varie diete.
2. Maggiore rischio di cancro: non esiste un alimento che curi la malattia insidiosa, ma ce n'è uno che può ridurre il rischio che si manifesti. Grazie agli antiossidanti e alle vitamine che contengono, i prodotti sani proteggono le cellule dai danni.
Si consigliano zucchine, carote, patate dolci, spinaci e altri.
3. Problemi digestivi - come emorroidi, stitichezza e altri. Frutta e verdura contengono fibre e cellulosa, che alleviano o prevengono i disagi associati al processo digestivo.
4. Aumento del rischio di scatenare il diabete - l'obesità di solito porta al diabete, poiché il primo è dovuto a un'alimentazione scorretta. È bene limitare i carboidrati dannosi, sostituendoli con frutta, verdura, zucchine, melanzane e quant'altro si possa pensare.
Dobbiamo capire che una persona è ciò che mangia e che i prodotti che consumiamo dipendono dalla nostra salute, umore, energia, che ci nutrono dall'interno e assolutamente da tutto ciò che ci aiuta ad essere individui a tutti gli effetti. Dobbiamo prendere sul serio il problema di renderli un punto fermo del nostro menu.
I cinque minuti per comprare cibo spazzatura non potrebbero essere paragonati ai dieci che ci vogliono per preparare le verdure per il nostro pranzo, per esempio.
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