2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Carboidrati sono le principali fonti di energia. Sono molto importanti per il tuo corpo e senza di loro il suo corretto funzionamento diventa molto più difficile. Recentemente, un gran numero di persone è dell'opinione che la rimozione dei carboidrati dalla loro dieta porterà alla perdita di peso. L'unico motivo per cui una dieta a basso contenuto di carboidrati porta alla perdita di peso è ridurre l'apporto calorico giornaliero complessivo.
Poiché i carboidrati svolgono un ruolo importante nel corpo, ci sono opzioni molto migliori che eliminarli completamente dalla dieta. L'opzione migliore è sì eliminare i carboidrati cattivimantenendo quelli buoni nella tua dieta.
Incontrare le fonti più malsane di carboidrati e cerca di eliminarli dalla tua dieta oggi per migliorare la tua salute generale.
Dolci
La pasticceria non contiene altro che zucchero puro. Sono assimilati molto rapidamente. Questo rapido assorbimento ti farà sentire affamato subito dopo aver mangiato. La pasticceria è solo calorie vuote. Non contengono altro che energia. Non sono una fonte di fibre, vitamine o minerali, il che li rende fantastici fonte malsana di carboidrati.
Farina bianca
Come la pasticceria, anche la farina bianca viene assorbita molto rapidamente. Si fa rimuovendo la parte del grano che contiene più sostanze nutritive. Vitamine, minerali e fibre si perdono durante la lavorazione, motivo per cui vengono assorbiti e assorbiti molto rapidamente. Quando acquisti pane o pasta, assicurati prima che siano fatti con farina integrale al 100%.
Bevande gassate
Le bevande gassate sono una scelta altrettanto malsana. Si tratta infatti di zuccheri liquidi che vengono assorbiti ancora più velocemente. Sono ricchi di calorie e non ti manterranno sazio a lungo. Contengono calorie vuote che non portano alcun beneficio per la salute. Sostituire le bevande gassate con l'acqua ti aiuterà a ridurre l'apporto calorico e a liberarti del peso indesiderato.
Dolci
Tutti i dolci (ciambelle, crostate, torte) sono solitamente realizzati con farina bianca e molto zucchero. I nutrienti in questi due ingredienti sono scarsi, il che li rende una scelta molto malsana di carboidrati.
Latte al cioccolato
È stato dimostrato che il cioccolato fondente contiene antiossidanti, tuttavia la maggior parte delle persone preferisce il cioccolato al latte, che è ricco di zucchero e grassi saturi. Consumare un pezzo di cioccolato in pochi giorni non ti ucciderà, anzi può essere salutare anche se scegli il cioccolato fondente.
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Il selenio è un minerale particolarmente prezioso per la salute umana, che ha un effetto estremamente potente e quindi ne abbiamo bisogno solo in piccole quantità. Svolge un ruolo importante nel corretto funzionamento del corpo e nel normale corso dei processi metabolici che si verificano nel corpo.
Le Fonti Più Utili Di Iodio
Lo iodio è noto per svolgere un ruolo chiave nel normale funzionamento della ghiandola tiroidea e, meglio funziona, più veloce è il metabolismo. Inoltre, lo iodio aiuta per bruciare calorie più velocemente, trasformandole in energia piuttosto che in grasso, rinforza i follicoli piliferi, aiutando così con la caduta dei capelli, aumentando le difese immunitarie, riducendo il rischio di cancro e molti altri benefici.
Principali Fonti Di Carboidrati Raffinati
Gli studi dimostrano che uno dei motivi principali per l'aumento del tasso di obesità negli esseri umani è l'aumento dell'assunzione di carboidrati raffinati . Infatti, come lo zucchero, il consumo di carboidrati raffinati in eccesso può portare a vari effetti dannosi sulla salute umana in generale.
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Un nuovo studio dell'Organizzazione mondiale della sanità in 179 paesi in tutto il mondo ha classificato le nazioni che hanno condotto gli stili di vita più malsani nell'ultimo anno. Nella classifica sono stati utilizzati solo tre criteri:
