2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo sport fa molto bene alla salute, ma anche alla nostra autostima in generale. È parte integrante se vuoi perdere peso e goderti un corpo non perfetto come dalle copertine delle riviste di moda. Un fatto interessante è che e attività mentali come gli scacchi possono aiutarci a bruciare calorie, perdendo così i chili di troppo.
Ha un effetto simile risolvere problemi complessi, e quindi il cervello umano consuma in media circa il 30-40% in più di energia. Gli scienziati americani sono giunti alla conclusione che lo è mancanza di attività mentale è uno dei motivi per cui sempre più giovani soffrono di obesità.
L'attività mentale ha anche un effetto positivo sulla prevenzione di una serie di malattie in età avanzata, come la demenza, l'Alzheimer e altre. Leggere libri o anche solo risolvere sudoku è estremamente utile per la memoria e il processo di pensiero in generale.
Nel 2018, ad alcuni dei partecipanti al torneo di scacchi sull'Isola di Man sono stati assegnati dispositivi speciali che registrano e monitorano l'attività del cuore, nonché la quantità di energia spesa. Dopo la fine della competizione e l'analisi dei dati è apparso chiaro che i giocatori di questa gioco mentale hanno bruciato non meno calorie degli atleti o dei corridori.
Il gran maestro russo Mikhail Antipov è riuscito a perdere fino a 560 kCal durante l'estenuante corsa mentale. Questo può essere paragonato a una distanza di 8 chilometri o a 1 ora di nuoto. Durante la misurazione della frequenza cardiaca del suo avversario Hikaru Nakamura, è stato notato un aumento significativo a 130 battiti, che ha contribuito a bruciando tante chilocalorie con la sola attività mentale.
Distruzione assoluta di stereotipi che l'attività mentale non può aiuta con la perdita di peso, è stato il duello tra Anatoly Karpov e Gary Kasparov. Durante la competizione mondiale Karpov ha perso 9 chilogrammi. Sì, la partita è durata quasi sei mesi, ma anche questo risultato è davvero impressionante.
Scienziati francesi spiegano questo fenomeno con lo stress a cui è sottoposto il corpo durante un duello e una competizione. In un momento di forte competizione e il desiderio di vincere di una persona, la frequenza cardiaca aumenta in modo significativo, così come la respirazione. Questo, a sua volta, ha un effetto diretto sul metabolismo del corpo.
È stato dimostrato che il cervello di un adulto spende circa il 20% dell'energia che è stata prodotta dal nostro corpo, mentre nei bambini questa cifra sale al 60%. La conclusione logica è che più intensa e attiva è l'attività mentale, più cibo è necessario per la materia grigia nel cervello.
Quando vengono risolti diversi compiti o vengono memorizzate nuove informazioni, di conseguenza consumare più calorie. Ecco perché i processi di pensiero possono aiutarti molto non solo come prevenzione di una serie di malattie, ma anche per perdere chili in più.
Un altro studio condotto da scienziati canadesi ha dimostrato che l'attività mentale aumenta la quantità di zucchero nel sangue, quindi è possibile effettuare una valutazione indiretta della quantità di energia stessa.
Il cervello è l'unico organo del corpo che si nutre di vari prodotti a causa della scomposizione del glucosio. Durante lo studio stesso, a un gruppo di volontari è stato chiesto di risolvere diversi problemi di matematica su un computer, di riposarsi o di imparare a memoria un testo dalla fiction.
Dopo la fine dello studio, è stato riscontrato che il gruppo che svolgeva attività mentale consumava 200-250 kcal in più rispetto a coloro che si riposavano. Avevano livelli aumentati di cortisolo, che si attiva in varie situazioni di stress. Gli scienziati ritengono che tali momenti emotivi o stressanti possano aumentare la quantità di energia spesa del 30-40%.
I risultati degli studenti quando studiano prima di un esame erano simili. Di conseguenza, man mano che ti avvicini, i loro cervelli consumano sempre più energia. L'esperimento ha mostrato che 72 ore prima del test hanno consumato circa 750 kcal, mentre il giorno dell'esame - 1000 kcal.
Gli scienziati britannici credono che le persone che hanno un processo di pensiero più lento di quelle con una mente più agile, spendono molta più energia quando risolvono i test. Ci sono persone che sono dell'opinione opposta, vale a dire che più una persona è intraprendente, maggiore è la quantità di glucosio. Questo, a sua volta, è un indicatore dell'energia necessaria per la funzione cerebrale.
Nonostante questi dati, gli scienziati sottolineano che negli anziani sarà abbastanza difficile perdere peso solo con l'attività mentale, perché rallentano i processi metabolici.
Nei bambini, invece, all'età di 5-6 anni è molto facile perdere peso, perché in questo periodo della loro vita consumano una grande quantità di energia a causa del rapido sviluppo dell'intelletto.
Tuttavia, nel tempo e negli anni, il bisogno di energia del cervello inizia a diminuire, e questo è uno dei one le ragioni dell'aumento di peso.
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