2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il frequente verificarsi di gas può certamente metterci in imbarazzo e farci stare male. Per non cadere in una posizione scomoda in un luogo pubblico, ma anche per stare bene nel nostro corpo, dobbiamo conoscere quali sono le possibili cause del gas e proteggerci da esse.
Mangiare i cosiddetti cibi che formano gas è un prerequisito comune per il gonfiore e altri fenomeni di accompagnamento. Fagioli, ceci, lenticchie, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolfiori e noci sono famosi come tali. Anche mangiare funghi, alcuni tipi di pane, aglio, cipolle, melanzane avrebbe effetti collaterali.
Il consumo di gomme da masticare e bevande gassate (sia alcoliche che analcoliche) funziona allo stesso modo. Nelle persone con intolleranza al lattosio al gas e il gonfiore porta a mangiare latte e vari latticini. Quindi, se vuoi liberarti del gas, devi limitare il consumo di tutti questi cibi e bevande.
Dobbiamo ricordare, tuttavia, che a volte possono formarsi gas in alcune cattive abitudini. Questo è il caso del fumo mentre si mangia. Con esso, aspiriamo l'aria che entra nel nostro corpo.
È normale che poi cerchi di lasciarlo in un modo o nell'altro. Lo stesso vale per mangiare a bocca aperta. Mentre mastichi il cibo, assicurati che la bocca sia chiusa e che non entri aria. Mastica lentamente e continuamente.
Fai attenzione a bere da una cannuccia. Evitare di farlo in quanto potrebbe anche causare l'ingestione di aria in eccesso.
Per prevenire la flatulenza, aiuta il processo digestivo con tè alla menta o zenzero. Bevi il tè 30-40 minuti dopo aver mangiato.
Ecco il posto giusto per menzionare qualcos'altro di importante. A volte può formarsi del gas quando il cibo non viene combinato correttamente. Pertanto, evita di consumare cibi e bevande troppo freddi e troppo caldi. Lascia che tutto ciò che prendi sia a una temperatura relativamente vicina.
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