2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Spesso le persone si prefiggono l'obiettivo di sbarazzarsi dei chili di troppo. Tuttavia, c'è una malattia in cui è obbligatorio ottenere questo risultato normalizzando con successo il proprio peso personale. Questo è il cosiddetto diabete di tipo 2. Il corpo non può utilizzare efficacemente il proprio ormone antidiabetico.
Le principali cause della malattia sono la predisposizione genetica, il sovrappeso, l'obesità, l'elevato apporto di grassi e calorie, il basso apporto di fibre alimentari, la mancanza di esercizio fisico e l'avanzare dell'età.
La cosa più importante nella lotta contro questo tipo di diabete è seguire una dieta corretta.
L'assunzione giornaliera di cibo deve essere suddivisa in dosi salutari: 3 pasti principali con 2 spuntini. Un'alimentazione regolare e regolare riduce la fame aumentando la glicemia dopo i pasti.
È bene limitare alla metà l'assunzione di pane e pasta, riso, patate, cereali, frutta, legumi, oltre a carni e pesce magri, latte e latticini.
Se è assolutamente necessario perdere peso, e nella maggior parte dei casi lo è, per risultati migliori e veloci evitare grassi come burro, olio d'oliva, olio vegetale, salsicce, formaggio di pecora, formaggio fuso, formaggio balcanico, carni e pesce grassi, conserve carne e pesce, patatine fritte, salse, noci e tutti i tipi di alcol.
Lo zucchero e i dolciumi sono assolutamente vietati, dal cioccolato alle bibite con lo zucchero. Tieni presente che anche i succhi naturali contengono zucchero aggiunto dal frutto stesso. Riduci al minimo l'uso del sale.
Quando si acquista cibo per diabetici, leggere molto attentamente il contenuto. Contengono spesso fruttosio e sorbitolo, che sono zuccheri "nascosti". In alcuni casi, questi alimenti sono anche ricchi di grassi.
Quantità illimitate di verdure possono essere incluse liberamente nella dieta per il diabete di tipo 2. I migliori sono pomodori, cetrioli, cavoli, spinaci, insalate, cipolle, carote e altro ancora.
Si possono assumere liberamente anche tè, caffè, succo di pomodoro, bevande con dolcificanti artificiali, come saccarina e nutrasuit, i cui benefici per la salute si sono rivelati trascurabili.
Questi alimenti contengono poche o nessuna calorie. Le verdure, invece, sono ricche di fibre e forniscono le vitamine necessarie all'organismo.
Nella preparazione del cibo è consentito utilizzare diverse spezie per migliorarne il gusto.
Queste sono le linee guida fondamentali per la dieta a diabete di tipo 2. Per un trattamento più dettagliato, consultare il medico.
Consigliato:
Cioccolato E Vino Ci Proteggono Dal Diabete Di Tipo 2
I flavonoidi presenti nel cioccolato, nel tè, nel vino e in alcuni frutti, che sono antiossidanti, sono definiti regolatori della glicemia. Questo mostra un nuovo studio condotto nel Regno Unito. Il diabete di tipo 2 è la forma più comune di diabete.
Una Corretta Alimentazione Nel Diabete
Il diabete è dovuto a disturbi nel metabolismo dei carboidrati, la loro combustione nel corpo è incompleta, non può essere completamente utilizzata dalle cellule del corpo e la loro quantità nel sangue aumenta. Nelle forme più gravi di diabete viene disturbato anche il metabolismo dei grassi e delle proteine.
Il Latte Protegge Dal Diabete Di Tipo 2
Il latte è in grado di proteggere l'organismo dallo sviluppo del diabete di tipo 2, soprattutto nei bambini e negli adolescenti. Questo è secondo i ricercatori dell'Università di Harvard. Secondo loro, bere un bicchiere di latte durante questo periodo può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 nelle ragazze.
Uova Per La Prevenzione Del Diabete Di Tipo 2
Nell'ultimo decennio, i team di ricerca di tutto il mondo hanno lavorato per trovare modi per prevenire e combattere il diabete di tipo 2. Tuttavia, gli scienziati finlandesi hanno recentemente annunciato che una soluzione a anni di sforzi potrebbe essere molto più semplice di quanto si pensasse.
Le Uova Ci Proteggono Dal Diabete Di Tipo 2
Le uova sono un'aggiunta davvero utile a qualsiasi dieta per diabetici. Questo non sembra essere ampiamente noto, perché molti diabetici sono ancora preoccupati per cosa accadrebbe se non si astenessero dal preparare la loro frittata preferita.
