2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'inizio dell'autunno arrivano fastidiose allergie autunnali. La natura è senza dubbio il miglior guaritore e ci ha fornito i mezzi perfetti per combattere questi piccoli disturbi stagionali.
Ecco un utile elenco degli alimenti autunnali più efficaci contro le allergie:
Broccoli
I broccoli sono uno dei migliori detergenti per il seno. Sono ricchi di vitamina C, che svolge un ruolo significativo nell'alleviare le allergie. I ricercatori hanno scoperto che circa 500 milligrammi di vitamina C al giorno possono alleviare i sintomi dell'allergia. Con una sola tazza di tè piena di broccoli crudi ne assumiamo più di 80 mg.
cavolo olandese
Il cavolo olandese appartiene alla famiglia dei broccoli, ma la differenza è che ha un alto contenuto di vitamina A. Questo ingrediente allevia i sintomi delle allergie. Gli studi hanno dimostrato che le persone con una carenza accertata di vitamina A spesso sviluppano asma e allergie.
Cavolo bianco
Il cavolo bianco è ricco di carotenoidi, che alleviano anche le allergie. Per rendere più facile per il tuo corpo assorbire l'elemento benefico, dovresti cuocere le foglie di cavolo per 30-60 minuti. In questo modo gli ingredienti utili passano nell'acqua, che puoi utilizzare per cuocere il riso, la zuppa o lo stufato.
Cipolle e aglio
Non è un caso che le cipolle e l'aglio siano ampiamente utilizzati nella medicina popolare bulgara. Contengono quercetina. La sostanza ha dimostrato di aiutare a combattere le allergie, agisce come un antistaminico.
zucche
Come i broccoli e i cavoli, anche le zucche sono ricche di carotenoidi che combattono le allergie. Consumando la zucca, il corpo ottiene una buona quantità di vitamina A, importante contro le allergie.
Carote
Le carote sono anche ricche di carotenoidi, in particolare di beta-carotene, che respinge le allergie. È più utile se le carote vengono cotte al vapore o in umido piuttosto che mangiate crude.
Ortica
L'ortica contiene istamina, che è un rimedio provato per le allergie. Mangiare ortiche non solo può alleviare i sintomi delle allergie, ma serve anche come prevenzione contro di loro.
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Mangia Questi Cibi Contro Lo Stomaco Gonfio
Melone - questa beatitudine arancione è piena di potassio, che aiuta contro il gonfiore. È povero di calorie e ricco di acqua, che è un prerequisito per mangiare più meloni. Pane integrale Un altro alimento utile contro il gonfiore è il pane integrale.
Mangia Questi Cibi Per Fare Bei Sogni
C'è un modo per garantire bei sogni e un riposo sereno e produttivo senza svegliarsi e girarsi nel letto, tormentati dagli incubi. Allo stesso tempo, non abbiamo bisogno di sfruttare i risultati della medicina moderna. Sì, ci sono diversi tipi di alimenti che ci forniranno bei sogni e un sonno sano.
Mangia Sempre Questi Cibi Insieme
Frutti di bosco e spinaci Le fragole contengono una grande quantità di vitamina C e spinaci - una grande quantità di ferro. Yogurt e banane La combinazione con yogurt e banane è molto buona, poiché le banane sono una buona fonte di calcio e il latte ne contiene molto.
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Insieme all'immobilizzazione aria sporca è considerato uno dei flagelli dei tempi moderni. Secondo i ricercatori, l'aria di scarsa qualità è alla base di molte malattie moderne ed è tra le principali cause di morte prematura in Europa. Tuttavia, i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità mostrano che quasi il 90% delle persone continua a vivere in aree dove l'aria è contaminato.
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Ci sono più di 3.751 siti di legame del magnesio nel tuo corpo, tanti perché il tuo corpo ne ha bisogno magnesio per più di 300 funzioni biochimiche, tra cui la salute e la rigenerazione delle cellule. Un adeguato magnesio nel tuo corpo può anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la funzione nervosa e il metabolismo energetico, regolare la pressione sanguigna, produrre più antiossidanti e controllare la sintesi proteica.
