2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Melone - questa beatitudine arancione è piena di potassio, che aiuta contro il gonfiore. È povero di calorie e ricco di acqua, che è un prerequisito per mangiare più meloni.
Pane integrale
Un altro alimento utile contro il gonfiore è il pane integrale. Tutti sanno che il pane bianco non è preferibile. Aumenta il livello di zucchero nel sangue e una volta che scende, hai di nuovo fame. Stai lontano dal pane bianco. Al contrario, il pane integrale è ricco di fibre, che stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue e quindi ti mantengono sazio a lungo.
riso integrale
Il mio riso integrale preferito contiene complessi di carboidrati ed è più difficile da digerire, quindi ti mantiene sazio a lungo. Invece del riso bianco, il mio consiglio è: cucinare con riso integrale, farà bene allo stomaco.
Fiocchi d'avena
Un altro alimento utile è la farina d'avena con il suo ingrediente segreto: la fibra, che ti mantiene pieno senza gonfiore, pesantezza allo stomaco e gonfiore. Preparare la farina d'avena, cospargere di cannella, aggiungere l'uvetta e mangiare cibi sani a volontà.
Yogurt
Non meno utile è lo yogurt con probiotici: i batteri buoni aiutano la salute dell'intestino, il tratto digestivo funziona senza problemi e quindi non avrai gas e gonfiore.
Mele
È tempo di un frutto meraviglioso: la mela! Conosci la storia Una mela al giorno scaccia da me il dottore! Mangia non una, ma almeno tre mele. Sono un'ottima medicina per uno stomaco sano. Masticatela bene oppure grattugiatela poco prima di mangiarla.
Cetrioli
Il prossimo è il cetriolo. Questo ortaggio croccante è a basso contenuto di calorie e un diuretico naturale, indicando che mangiare cetrioli aiuterà a scovare le tossine dannose dal tuo corpo, non avrai mai lo stomaco gonfio a meno che non siano coltivati con nitrati. Per rimuoverli, immergere i cetrioli in acqua per 30 minuti prima di mangiarli.
Pomodori
I pomodori sono anche negli alimenti sani: sono ricchi di potassio, che neutralizza il gonfiore e uccide le cellule malate.
Uova
Le uova di gallina felici sono utili. Secondo recenti studi, 2 uova al giorno sono sufficienti per la salute dell'organismo.
Limonata
E l'ultimo ingrediente segreto è l'acqua con succo di limone: sembra insolito, ma funziona senza problemi. L'idratazione rimuove il sodio in eccesso nel nostro corpo e il limone calma il sistema digestivo, quindi non ci sono gonfiori Segui queste regole e rimani in salute!
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