2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se vuoi mangiare costantemente un pezzo di torta o una torta, dai libero sfogo alla tua immaginazione e immagina ogni pillola che ingoierai, ogni pezzo di cioccolato. Questo, secondo gli psicologi, aiuta a consumare meno cibo.
Se sperimenti e immagini ogni boccone che mangi mentre mangi, consumerai molto meno cibo che se guardi la TV o leggi un giornale mentre mangi.
Si trae più piacere dal primo pezzo del panino che dal decimo. L'abitudine è un po' come la noia. Il cervello ha già ricevuto la sua parte di piacere e non è eccitato da uno stimolo che glielo farà ripetere.
In effetti, l'abitudine è uno dei principali segnali che le persone possono utilizzare per smettere di ingozzarsi di cibo e guadagnare chili in più.
La sensazione di sazietà arriva troppo tardi, quindi una persona continua a mangiare, anche se il suo stomaco è già pieno. La maggior parte delle persone è influenzata da processi psicologici e fisiologici per scegliere il momento in cui smettere di masticare e lasciare i propri utensili sul tavolo.
Gli psicologi degli Stati Uniti hanno deciso di capire come i segnali immaginari possono influenzare la quantità di cibo consumato. Secondo gli esperti, l'immaginazione può provocare la stessa reazione del corpo delle sensazioni reali nella vita reale.
Tuttavia, l'immaginazione non dovrebbe essere stimolata quando si ha molta fame. Se hai fame e mentre mangi, inizia a immaginare nella tua mente ogni pezzo che mastichi, rischi di ingoiare il doppio del cibo rispetto al solito.
Gli esperti hanno chiesto ai volontari di immaginare di aver mangiato trenta cioccolatini e un gruppo di controllo di volontari - di aver mangiato tre caramelle.
Ad ogni gruppo è stata poi data l'opportunità di mangiare tanto cioccolato quanto voleva. Di conseguenza, i volontari del primo gruppo hanno mangiato solo una o due caramelle, a differenza del gruppo di controllo.
Secondo gli esperti, questa è un'informazione molto preziosa, in quanto può aiutare le persone in sovrappeso ad affrontare più facilmente il loro problema.
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