2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando i bambini o gli adulti dormono alcune ore pomeridiane, si svegliano quasi sempre affamati. Il motivo sta nel fatto che il loro corpo ha già affrontato il pranzo e ha bisogno di qualcos'altro da mangiare.
In questo caso stiamo parlando colazione pomeridiana. Dovrebbe, da un lato, essere sufficientemente saziante e, dall'altro, non troppo calorico, in modo da non interrompere il pasto serale o evitare l'accumulo di chili in più.
Ecco 3 idee che puoi provare quando servi uno spuntino pomeridiano ai tuoi cari.
1. Frutta
La frutta, soprattutto di stagione, è il modo perfetto per soddisfare la tua fame senza che tu o il tuo bambino guadagniate chili di troppo. Inoltre, contengono molte vitamine che rafforzano il sistema immunitario. Quindi, se avete molta fame, meglio mangiare frutta a volontà e non indulgere in pasta, patatine, biscotti, cioccolato o altre cose dolci. Puoi anche fare lo yogurt con la frutta tritata e aggiungere un po' di zucchero. Questo sarà sicuramente uno dei più salutari e dietetici spuntini pomeridianiche ti piacerà davvero.
2. Frullato vitaminico vegetale
Insieme alla frutta, anche la verdura contiene molte vitamine e non è da meno. Puoi anche unire una carota con una mela o una zucca con un frutto a tua scelta e aggiungere di nuovo il latte che preferisci. Se parliamo di un frullato, invece, il latte deve essere fresco. Qualunque sia la verdura e la frutta che scegli, devi semplicemente mescolarle, passarle attraverso un frullatore per alcuni minuti e ottenere così un vero frullato vitaminico che ti caricherà di energia sufficiente fino all'ora di cena.
3. Latte con riso
Nonostante il riso sia piuttosto calorico, non va dimenticato che anche la quantità in cui viene consumato è molto importante. Non è un caso che i grassi giapponesi e cinesi siano rari, no? Con lo stesso principio, puoi facilmente preparare il tuo latte preferito con il riso, cospargerlo di cannella e gustarlo. Attenzione solo alle porzioni.
Consigliato:
Regole Per Una Sana Colazione Pomeridiana
Gli spuntini pomeridiani, non importa quanto siano buoni, sono spesso trascurati, intenzionalmente o meno. C'è un motivo ben preciso. Questo è il momento in cui poche ore prima della fine della giornata lavorativa ti prendi una breve pausa per parlare con i colleghi, accompagnata da caffè, qualche dolce e per lo più rovina il tuo dessert dietetico.
Tre Idee Veloci Per La Colazione
Quando pensiamo a cosa preparare per colazione, spesso pensiamo ai classici toast, ai pancake che richiedono un po' più di pazienza e tempo, o ai deliziosi panini e meki che le nostre mamme e le nostre nonne preparavano amorevolmente per noi.
Idee Super Appetitose Per Morsi E Divani
Il divano è progettato per fornire una base per 1-2 deliziosi morsi, composti da sapori, aromi e consistenze perfettamente combinati. Le tartine vengono servite prima di cena con bevande e puoi anche organizzare una festa con canapé con molte varietà di questi deliziosi bocconcini.
La Regolare Colazione Pomeridiana Ci Impedisce Di Ingrassare
Secondo un nuovo studio colazione pomeridiana è il pasto più importante della giornata e in nessun caso dovremmo perderlo perché previene l'accumulo di chili di troppo . Dovremmo mangiare regolarmente tra le 15 e le 16 ore, dicono gli scienziati, che affermano che non dovrebbero farlo solo i bambini, ma anche gli adulti la tua colazione pomeridiana è d'obbligo parte del menù giornaliero.
Idee Veloci E Appetitose Con Le Lenticchie All'arancia
Le lenticchie all'arancia sono un prodotto estremamente adatto per zuppe e soprattutto creme. È più piccola delle familiari lenticchie, ma proprio come ha un gusto appetitoso. Non ha squame e bolle molto più velocemente. Ecco alcune ricette facili e appetitose che puoi preparare con le lenticchie all'arancia:
