2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mangiare sano è molto più facile di quanto pensi. Mangiare sano può essere molto gustoso, purché tu sappia come sostituire i cibi dannosi con la loro utile alternativa. In questo modo non ti sentirai in colpa e li mangerai con piacere. Non sono solo utili ma anche estremamente facili da preparare:
Iceberg invece di tortilla - Il gusto è lo stesso, ma risparmi circa 120 calorie perché non c'è il pane.
Purea di mele non zuccherata al posto dello zucchero - I dolci zuccherati con la purea di mele non sono diversi da quelli con lo zucchero. Tuttavia, c'è una differenza. Una tazza di zucchero ha oltre 700 calorie e una purea di mele - circa 100. Contiene anche sostanze nutritive, fibre e pectina, che promuovono la perdita di peso. Un'altra alternativa salutare è il miele.
Spezie al posto del sale - La maggior parte delle spezie contiene piccole quantità di sale. Più ne metti, più salato sarà il piatto, ma a scapito dei tanti benefici che portano.
Avocado al posto del burro - Sì, stranamente puoi sostituire il burro in qualsiasi ricetta di torte, pasticcini, biscotti e salse con avocado. È ricco di grassi e non ha odore caratteristico: la combinazione perfetta. Un'altra alternativa salutare è l'olio d'oliva e l'olio di lino.
Prosciutto al posto della pancetta - L'alternativa più salutare alla pancetta è il prosciutto. È molto più utile e poco calorico, e il gusto non differisce molto dai deliziosi pezzi di pancetta.
Purea di cavolfiore al posto del purè di patate La consistenza del purè di patate può essere facilmente ottenuta con il cavolfiore. Una tazza di purea di cavolfiore contiene solo 60 calorie e il suo gusto è morbido e gradevole.
Zucchine al posto dell'impasto - Tutta la pasta può essere sostituita con zucchine. Per fare questo, tagliateli a listarelle sottili, fateli cuocere per circa due minuti e gustate i vostri spaghetti. Tutto ciò di cui hai bisogno è la salsa giusta.
Yogurt al posto della panna acida - Il latte non zuccherato con 0% di grassi ha lo stesso sapore della panna acida. Può sostituire con successo le salse maionese ipercaloriche. Oltre a non avere calorie, è fonte di proteine pure.
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Cibi Dannosi Per Il Fegato
Il fegato è un organo importante nel corpo umano che svolge un ruolo enorme nel metabolismo. Svolge funzioni come la disintossicazione, la sintesi delle proteine plasmatiche e produce le sostanze biochimiche necessarie alla digestione. Contiene anche la bile, importante per la digestione.
Anche I Cibi Sani Possono Essere Dannosi
C'è un detto che molto buono non è buono. Si scopre che i cibi sani potrebbero non essere così utili e dannosi, specialmente se consumati in grandi quantità. A segnalarlo sono gli scienziati dell'Università del Kansas, citati dal Telegraph.
Quali Cibi Sani Sono Effettivamente Dannosi?
I cibi malsani sono la ragione principale per cui il mondo è nelle sue peggiori condizioni fisiche e di salute. Sullo sfondo di questo fatto, molte corporazioni e aziende sono riuscite a creare imperi basati su un'alimentazione sana. Infatti, molti dei prodotti che vengono pubblicizzati come parte integrante di una dieta equilibrata sono completamente falsi.
Ecco I Cibi Dannosi Che Dovrebbero Essere Nel Nostro Menu
Non si può mai sapere con certezza quali alimenti sono dannosi e quali no. Le linee guida e le raccomandazioni per i singoli prodotti, ingredienti ed erbe cambiano costantemente alla luce delle nuove ricerche. Anche gli esperti sono ora confusi nei loro consigli quando ci consigliano cosa mangiare e cosa no.
Un'alternativa Salutare A Uno Qualsiasi Dei Nostri Cibi Dannosi Preferiti
I nutrizionisti consigliano per escludere dalla tua dieta carne rossa, pasticcini, fast food e altri cibi preferiti ma malsani. Ma allora come godersi il cibo? Ecco alcuni consigli su come essere al sicuro sostituire i prodotti nocivi con quelli sani .
