2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Un'alimentazione sana è la chiave per una vita lunga e di qualità. Non perdetevi la colazione, fate attenzione alle calorie a pranzo e rinunciate quasi alla cena - regole ben note che tutti conosciamo. Ed eccolo qui cosa evitare dopo aver mangiato:
1. Vai a letto
Poiché subito dopo aver mangiato il corpo dà segnali che ha bisogno di riposo, questo sembra essere il più logico: ti alzi dal tavolo e vai a letto. Questo è un errore. Questo rallenta il processo digestivo, compaiono peso e bruciore di stomaco. Lasciare riposare il cibo per almeno 40 minuti prima di coricarsi.
2. Esercizi
Non fare nessun esercizio subito dopo aver mangiato. Ci possono essere pesantezza e persino nausea, e in alcuni casi anche nausea e convulsioni. Puoi fare una passeggiata per aiutare a lavorare il cibo, ma non fare un allenamento pesante.
3. Fumare
Ci sono persone che accendono una sigaretta letteralmente nel momento in cui lasciano la forchetta. Non commettere questo errore, poiché quasi tutti i sistemi del corpo sono coinvolti durante il processo digestivo attivo. Pertanto, la nicotina verrà assorbita con una doppia forza, il che potrebbe aumentare molte volte tutti gli effetti dannosi.
4. Entrare in acqua, fare la doccia o il bagno
Ogni bagnino ti parlerà di almeno 3 casi nella loro pratica con persone che, dopo un pasto abbondante, sono entrate in acqua ed erano sull'orlo dell'annegamento. È lo stesso con la doccia o il bagno a casa. Attendere almeno 45 minuti dopo aver mangiato prima di fare il bagno.
5. Bere tè caldo
Il tè interferisce con l'assorbimento del ferro se assunto subito dopo un pasto. La sua alta temperatura complica ulteriormente il processo digestivo, quindi è più saggio bere il tè almeno 30 minuti prima dei pasti, o almeno un'ora dopo.
6. Assunzione di frutta
I frutti, presi come dessert, marciscono e fermentano nello stomaco. Dovrebbero essere consumati o all'inizio del pasto o come pasto separato, 30 minuti prima del pasto principale. Lo zucchero della frutta che contengono renderà la lavorazione del cibo più difficile e lenta. Evita queste cose dopo i pasti e godrai di buona salute e di un'ottima digestione.
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