2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Proteine e vegetarianismo
Per quei vegetariani che consumano uova e latticini, è più facile da seguire la dieta Atkinsche per il severo vegetarianiche non mangiano tali cibi. Per una salute ottimale e buoni risultati quando si seguono tali diete, si consiglia di assumere più proteine.
Perché così tante proteine?
Il corpo umano non può funzionare senza gli amminoacidi essenziali presenti nelle proteine, poiché questi as aminoacidi sono utilizzati per innumerevoli funzioni e processi umani. Molti di questi amminoacidi possono essere prodotti dall'organismo, ma ce ne sono nove che devono essere ottenuti da fonti esterne. Senza questi aminoacidi il corpo non può produrre il diverso proteineche sono necessari per la salute del corpo, la crescita e molte altre funzioni.
È interessante notare che la carne e altri prodotti animali ne contengono l'esatta quantità aminoacidi. Le proteine vegetali non contengono questi ingredienti. Ecco perché è molto importante per i vegetariani abbinare i fagioli ai cereali, perché solo così riescono ad ottenerne la giusta quantità. aminoacidi, che è vitale per le funzioni del corpo. Sono stati documentati numerosi rischi per la salute per la soia, quindi deve essere consumata nelle giuste quantità.
Se ti sforzi di seguire un rigoroso dieta vegetariana, senza latticini, dovresti concentrarti su noci e semi in modo da poter ottenere la giusta quantità proteine da loro. Le noci e i semi, in particolare i semi, contengono quantità molto più elevate di proteine rispetto a tutte le altre verdure eccetto la soia. Il potere proteico della soia è estremamente costoso per tutti coloro che seguono rigorosamente il vegetarianesimo.
Altri prodotti a basso contenuto di carboidrati adatti alla dieta Atkins
Gli alimenti che sono adatti alla dieta Atkins sono buoni per tutti i vegetariani, non importa in che modo vegetarianismo Seguire. La lista degli alimenti di Atkins comprende quasi tutti i tipi di verdure tranne patate, mais e piselli. I fagioli secchi sono un po' problematici in questa dieta perché contengono un'elevata quantità di carboidrati. I frutti a basso contenuto di carboidrati come mirtilli e meloni possono essere inclusi nella dieta, ma in piccole quantità. I grassi ammessi in questa dieta sono grassi vegetali, olio di noccioline o olio d'oliva.
Dieta vegetariana Atkins
La condizione più importante a cui adattarsi La dieta vegetariana di Atkins soprattutto è la diversità. Una grande varietà di semi e noci, accompagnati da uova e formaggio è la soluzione. La giusta quantità soia abbinato a verdure fresche e un po' di frutta è un'ottima soluzione per questo dieta. Il successo e la corretta aderenza a questa dieta dipendono da un'attenta pianificazione dell'ampia varietà di fonti proteiche nella dieta.
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