2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando pensiamo a un'alimentazione sana, i cibi surgelati non sono sicuramente la prima cosa che ci viene in mente. Non tutti i cibi surgelati sono troppo lavorati, non nutrienti e costosi. Quali cibi surgelati dovresti scegliere in base al tuo stile di vita e al tuo budget e quanto sono buoni?
1. I cibi surgelati possono essere salutari
Ci sono molte opzioni salutari allo stand di surgelati, ma hai bisogno di tempo e pratica per notare quelle che contengono gli ingredienti più completi.
Evita conservanti, aromi e coloranti artificiali, anche sale o zuccheri aggiunti. Dovresti prestare attenzione al sommario. Controlla cose come i grassi saturi e trans e la quantità di fibre e proteine che contengono.
È anche meglio assicurarsi che la verdura o la frutta siano l'unica cosa nel pacchetto, poiché le salse o gli aromi aggiuntivi potrebbero essere pieni di sodio.
2. Gli alimenti freschi e surgelati possono essere cotti insieme
Puoi aggiungere verdure alla pasta o al riso per rendere il piatto più sano. Con una buona stagionatura, il gusto può essere ottimo senza richiedere molto tempo e fatica. L'aggiunta di cibo congelato può integrare le tue proteine.
3. I cibi surgelati contengono molti nutrienti
La frutta e la verdura confezionate o congelate spesso contengono tante (se non di più) sostanze nutritive quante quelle fresche. Il motivo è la velocità con cui vengono preparati i cibi surgelati. Frutta e verdura vengono prelevate dall'azienda agricola e pulite, dopodiché vengono immediatamente congelate. Frutta e verdura fresche vengono spruzzate con sostanze chimiche in modo che possano durare più a lungo fino a quando non vengono vendute. Anche le carni congelate non contengono conservanti o coloranti.
4. I cibi surgelati sono veloci da preparare
Abbiamo tutti giorni in cui semplicemente non abbiamo tempo per cucinare in modo sano, per quei giorni devi avere il cibo surgelato conservato. Si consiglia di cercare cereali integrali e verdure.
5. I surgelati sono più economici
Di solito i cibi freschi sono più costosi di quelli surgelati e il gusto di questi ultimi è altrettanto buono.
6. I cibi surgelati possono aiutare con il controllo delle porzioni portion
I piatti surgelati generalmente sono disponibili in porzioni singole e questo può aiutarci a determinare la dimensione della porzione appropriata. Al giorno d'oggi, tendiamo a mangiare più del necessario e sottovalutiamo quante calorie effettivamente assumiamo. Le porzioni possono sembrare piccole, ma è così che misuriamo tutti i nostri piatti.
Consigliato:
8 Sorprendenti Benefici Per La Salute Dei Chiodi Di Garofano
i chiodi di garofano sono i boccioli fiorali dell'albero sempreverde, noto anche come Syzygium aromaticum. Potresti conoscere i chiodi di garofano come uno degli ingredienti principali della cucina indiana. Questa spezia può essere utilizzata per servire fritture, insaporire bevande calde e riscaldare torte e pasticcini.
Sei Benefici Per La Salute Del Ribes Nero
Il ribes nero è estremamente utile per il corpo, e secondo alcune fonti è addirittura un'alternativa migliore al cosiddetto. superfrutti che sono piuttosto costosi. Contiene antiossidanti e sostanze nutritive che gli danno l'opportunità di competere con alcuni dei suoi lontani fratelli:
7 Sorprendenti Benefici Per La Salute Delle Melanzane
le melanzane è un alimento di alta qualità e ipocalorico ricco di molti nutrienti. Dopo aver letto questo articolo, conoscerai il 7 benefici per la salute di mangiare melanzane . 1. Sono ricchi di molti nutrienti Le melanzane sono molto sazianti, il che significa che contengono molte vitamine, minerali e fibre.
8 Sorprendenti Benefici Per La Salute Delle Alghe Wakame
Wakame è una specie di alga coltivata da secoli in Giappone e Corea. Oltre ad avere un gusto e una consistenza unici che si abbinano perfettamente a zuppe e insalate, Wakame è anche a basso contenuto di calorie e ricco di sostanze nutritive essenziali per la salute.
Sei Benefici Per La Salute Del Wasabi
Se sei mai stato in un ristorante di sushi, probabilmente ti è stata servita una pasta profumata e verde chiaro con il piatto. Questa è la radice del wasabi e il suo bel colore verde nasconde un calore incredibile. Wasabia japonica è il nome scientifico di questa piccola pianta perenne che appartiene alla famiglia delle crocifere , o senape originaria del Giappone.
